五个秘诀让领导更看重你( 二 )
作为一个管理者 ， 他心里面种是什么事情就会对什么事情要求严格一些 ， 他心里面种是哪个人就会更多的关注那个人的情况 ， 所以你的感觉就是对你要求比一般的严格 ， 领导对你作出这样的表示 ， 至少说明对你是非常重视的 ， 还没有放弃你 。
【4】不管怎么吵怎么批评都不会否定你——就是让你成长的快一点 。
如果你经常挨吵 ， 经常挨领导的批评 ， 你心里面有个疙瘩解不开 ， 但是领导第二天好像跟没事一样的 ， 照样跟你打招呼 ， 照样给你指指点点 ， 照样给你安排工作 ， 就说明领导是恨铁不成钢 ， 让自己争气 ， 不能重复犯同样的错误 ， 才能对得起领导对你的一番苦心 。
【5】经常对自己施加正面的影响——尤其是在自己情绪低落或者想放弃时 。
如果领导经常对你采取一些激励的措施 ， 虽然是给你在目标上有所提升 ， 但是总会给你背后很多的支持 ， 实际上领导就是想让你有一些突破 ， 从而为提拔和重用的寻找一些合理的理由 ， 大家对领导的这个表示 ， 一定要有所回应 ， 不要有抵触 ， 要积极的按照领导的要求去做 ， 有问题的时候主动的找领导去沟通和探讨 ， 目的很明确 ， 就是和领导达成一致 ， 让自己尽快的往上升 。
上班压力大要学会缓解压力
练习冥想
冥想的意思就是闭目冥思 ， 通常的方法就是调整自己的坐姿 ， 让身体舒适 ， 然后慢慢闭上眼睛 ， 想象一种场景 ， 比如在海滩晒阳光 ， 你可以想象一种静止的场景 ， 场景中的所有的物体都是静止的 ， 你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景 ， 你可以在想象的场景里散步 ， 或者做其他的事情 。 长期坚持冥想可以缓解压力 ， 放松身心 。
肌肉放松
这是主要的一种放松方法 。 让自己静卧在椅子上或者床上 ， 然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头 ， 使额头舒展 ， 肌肉都不紧张了 ， 然后放松颈部肌肉 ， 让头完全靠椅子或者枕头支撑 ， 脖子不能用一点力 。 这样连续的放松身体的大部分肌肉 ， 最后就能达到减压的作用 。
合理宣泄
【五个秘诀让领导更看重你】压力是在所难免的 ， 在面对压力的时候 ， 我们自己或许无法排解 。 此时 ， 不妨将心中的压力和不快说出来 ， 或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来 ， 不良情绪一扫而空 ， 压力自然得到了缓解 。
慢运动缓释压
保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式 。 运动之后 ， 身体达到最佳平衡 ， 从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好 ， 有足够的持久力 。 但是需要避免剧烈运动 。 最好的减压运动是慢运动 ， 比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助 。 无论在家、工作 ， 甚至逛街购物 ， 我们多数时候都在室内 。 自然光照得不够 ， 会让我们的身体失去节奏 ， 承担压力的能力越来越差 。
因此 ， 当你感觉到有压力时 ， 多到户外走动 ， 即使天气不怎么好 ， 也要坚持 。 或许大家都有自己爱好的运动 ， 例如篮球 ， 足球 ， 实在没有爱好的同学 ， 跑步也行 。 可以适当加大运动强度 ， 将自己的不满 ， 反抗都发泄到运动中去 ， 这样是很好的缓解压力的方法 。 但是运动宣泄法 ， 务必要注意适当 ， 不要变相成为虐待 ， 对身体产生伤害 ， 要顾及到接下来的学习任务 。
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