长期睡前熬夜玩手机会带来的8个后果( 二 )
虽然睡前玩手机危害如此多 ， 但事实上仍有很多人会在睡前玩手机 。 因此 ， 为了尽量减少睡前玩手机给人带来的危害 ， 一定要注意以下几点：
一、把手机灯光调到最低；
二、最好不要侧躺着玩手机；
三、不要用手肘枕着头部俯卧玩手机；
四、尽量采用仰着的姿势玩手机；
五、把手机浏览器屏幕切换到夜间模式；
六、不要开着小台灯玩手机；
七、睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时；
八、经常做眼保健操 ， 加强视力训练 。
可见 ， 睡前玩手机并不利于健康 ， 最好还是改掉睡前玩手机的坏习惯吧！
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