很多人都知道吃健康早餐很重要 ， 但是早餐吃的不对更会严重身体的健康 ， 以下这4种早餐别再吃了 ， 必须要引起足够的重视 ， 快告诉家里人 ， 要不然会夺走你的健康 。
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烧饼油条
油脂过高 ， 易发胖一个烧饼的热量约为230～250卡 ， 其中约25%的热量来自于脂肪 。 而油条是高温油炸食品 ， 不仅油脂偏高 ， 较难消化 ， 而且食物经过高温油炸之后 ， 营养素会被破坏 ， 还会产生致癌物质 。
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煎蛋
煎蛋也是一种油性食物 ， 常吃不容易消化和吸收 ， 而且油煎食物易产生苯并芘等致癌物质 ， 常吃煎蛋对人体的危害还远不止此 。 有研究表明 ， 鸡蛋经过煎炸后 ， 糖化蛋白含量会上升到原来的30多倍 ， 最好还是煮个鸡蛋吃 。
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隔夜早餐
剩菜剩饭的危害甚至比咸菜更大 ， 一方面其中容易含有亚硝酸盐会致癌 ， 另一方面其中含有多种微生物 ， 食用会都导致细菌入口 ， 这也就是我们的常说的病从口入 。
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太辣的早餐
【消化道|早餐绝不再吃这4种美食，每多吃一次，吃走健康，吃坏身体！】早餐吃辣也是大忌 ， 早晨消化道处于空的状态 ， 太辣的食物会刺激消化道充血 ， 不仅伤胃还容易引起上火和腹泻、腹痛 。
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