核桃早上吃,？还是晚上吃？我吃错了20年 ， 难怪每天吃都没作用！
早上可吃三四颗核桃
因为工作繁忙 ， 很多人早餐都是从解决 ， 很多人的早餐都处于营养供应不足的状态 。 没有时间在早餐上花心思 ， 可以每天早饭加几颗核桃 ， 来提高早餐质量 ， 减肥的人也无需担心哦 ， 早餐吃几颗核桃 ， 并无长胖的危险 ， 相反因为核桃具有很强的饱腹感还会控制午餐的食欲 ， 对控制体重有益无害 。
晚上可吃一两颗核桃
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晚上容易失眠睡不好的朋友 ， 可以在睡前吃一两颗核桃 ， 适当帮助在晚上休息的时候补充体内所缺的营养 。 但是睡前吃核桃要注意 ， 不能贪多 ， 不能太晚 ， 睡前两三个小时一两颗足以 ， 不要吃完核桃立马睡觉 ， 会发胖 。
所以其实早晚并没有好坏之分 ， 重要的是早晚吃核桃的具体时间和数量哦！
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提醒：用核桃治失眠方法：
【进行|核桃早上吃,？还是晚上吃？我吃错了20年，难怪每天吃都没作用】方法比较简单 ， 那就是用五个核桃仁以及三十克的白糖一起进行捣烂 ， 接着将它们倒进锅里面 ， 然后将五十毫升的黄酒倒进去 ， 进行半个小时的煎煮 ， 每天服一剂 ， 一剂分两次服用、
哪些人不能吃核桃？
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1、慢性肠炎患者
核桃富含油脂 ， 有润肠通便的效果 ， 患慢性肠炎的人若食用核桃 ， 会导致病情加重 。
2、肺脓疡患者
肺脓疡的患者是痰热内聚、腐败血肉所致 ， 而核桃有助湿增痰的效果 ， 肺脓疡患者多吃核桃会影响病情 。 3、痰火积热、阴虚火旺的患者
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多吃核桃易生痰 ， 燥热助火 ， 因此此类患者不宜多吃核桃 。
4、糖尿病患者忌多吃
糖尿病患者是糖代谢紊乱所致 ， 在饮食上要忌食高脂肪、高糖类的食物 ， 而核桃中的油脂含量高 ， 所以吃多了核桃会使使糖尿病的病情加重 。
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