常言道：早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。 保证每天吃早餐是很重要的 ， 不吃早餐可能会导致低血糖 ， 严重一点的话还会引发结石 。 什么样的早餐最健康呢?这里收集了五个家庭的早餐 ， 你看看你和哪一家比较像 。
小笼包豆浆
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一.小笼包、荷包蛋、豆浆 。
这样的早餐已经很丰富了 。 荷包蛋提供了人体需要摄入的蛋白质 ， 小笼包里有肉馅引起人的食欲 ， 豆浆是豆制品也能为身体运转提供能量 。 要是荷包蛋煎成爱心的某样 ， 这一份早餐就能被称为爱心早餐了 ， 是不是很有爱?
牛奶鸡蛋
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二.鸡蛋、牛奶、三明治 。
和上面的中式早餐一样 ， 这一家的西式早餐也有鸡蛋 ， 不过是水煮蛋 。 三明治里夹着两片火腿片 ， 香气逼人 ， 因为放入芝士 ， 还能拉出丝来 。 有一点要注意的事 ， 很多小朋友空腹喝牛奶会来肚子 ， 最好先吃一些食物垫垫肚子再喝牛奶 。
榨菜
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三.榨菜、稀饭 。
这样的早餐比较常见 ， 作法也简单 。 去超市买几包榨菜 ， 前一天晚上熬好粥就行了 ， 适合工作繁忙的家庭 。 只是只用榨菜配粥未免不够丰富 ， 还是炒盘蔬菜比较好 ， 水煮青菜也行 ， 不油腻又促进肠道吸收 。 早餐还是要精致一点 ， 可以说着朴素的早餐几乎所有中国人都吃过你的早餐是这样吗?快改了吧 。
【对比|五种早餐对比，你的早餐是哪一种？网友：没有对比就没有伤害】四.包子、油条、稀饭 。
这家早餐的主食是稀饭还是包子 ， 我是分不清啦 ， 能填报肚子就好 。 建议大家少吃点油条 ， 撇开地沟油的问题不说 ， 膨化食品对身体也不好 ， 热量高又没有营养价值 。 包子还好 ， 面食能饱腹 ， 可是包子的馅料就不好评价了 ， 实在爱吃包子的朋友 ， 可以选择菜包 ， 比较卫生安全 。 稀饭很好 ， 营养价值高 。 这样的早餐你喜欢吗?
油条
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五.蛋糕、煎蛋、培根、圣女果 。
这也是一份西式早餐 ， 和前面四家比 ， 更注意膳食均衡搭配 。 有面食、肉类、水果等 。 圣女果内的纤维素促进吸收 ， 有助于当天的消化 。 培根是肉类 ， 脂肪含量却不高 ， 减肥的人可以吃 。 芝士蛋糕甜而不腻 ， 很是可口 。 再加上一杯麦片就更好了 。 从健康方面考虑 ， 这家人的饮食习惯是很赞的 。
西式早餐
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对待早餐的态度 ， 体现了一个人对生活品质的追求 。 因为食用合理的早餐 ， 有益于身心的健康 ， 让每一天的自己都能充满能量 。 那么 ， 上面这五种早餐里 ， 哪一种和你的最像呢?当然了其实还第六种早餐 ， 那就是不吃早餐 ， 当然这个超级伤身体 ， 但肯定有做过建议大家还是要吃早餐的 。
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