攀登岩石的基本方法
攀登岩石的基本方法
在山地行进， 为避免迷失方向， 节省体力， 提高行进速度， 应力求有道路不穿林翻山， 有大路不走小路 。 如没有道路， 可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘， 以及树高、林息空隙大、草丛低疏的地形上行进 。 一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方， 力求走梁不走沟， 走纵不走横 。 行进应遵循大步走的原则， 山地也是如此 。 如果将步幅加大， 三步并作两步走， 几十公里下来， 就可以少迈许多步， 节省许多体力 。 俗话说：“不怕慢就怕站” 。 当疲劳时， 应用放松的慢行来休息， 而不要停下来， 站立一分钟， 慢行就可以走出几十米 。
山地行走， 经常会遇到各种岩石坡和陡壁 。 因此， 攀登岩石是登山的主要技能 。 在攀登岩石之前， 应对岩石进行细致的观察， 慎重地识别岩石的质量和风化程度， 然后确定攀登的方向和通过的路线 。
攀登岩石最基本的方法是“三点固定”法， 要求登山者手和脚能很好地做配合动作 。 两手一脚或两脚一手固定后， 再移动其他一点， 使身体重心逐渐上升 。 运用此法时， 要防上窜跳和猛进， 并避免两点同时移动， 而且一定要稳、轻、快， 根据自己的情况， 选择最合适的距离和最稳固的支点， 不要跨大步和抓、蹬过远的点 。
草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形 。 在海拔3000米以下的山地， 除了悬崖峭壁以外， 几乎大都是草坡和碎石坡 。
攀登30度以下的山坡， 可沿直线上升 。 身体稍向前倾， 全脚掌着地， 两膝弯曲， 两脚呈外八字形， 迈步不要过大过快 。 当坡度大于30度时， 沿直线攀登就比较困难了 。 因为两脚腕关节不好伸展， 容易疲劳；坡度大， 碎石易滚动， 容易滑倒 。 因此一般均采取“之”字形上升法 。 即按照“之”字形路线横上斜进 。 攀登时， 腿微曲， 上体前倾， 内侧脚尖向前， 全脚掌着地， 外侧脚尖稍向外撇 。 通过草坡时， 注意不要乱抓树木和攀引草蔓， 以免拔断使人摔倒 。 在碎石坡上行进， 要特别注意脚要踏实， 抬脚要轻,以免碎石滚动 。
在行进中不小心滑会时， 应立即面向山坡， 张开两臂， 伸直两腿（脚尖翘起）， 使身体重心尽量上移， 以减低滑行速度 。 这样， 就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物 。 千万不要面朝外坐， 因为那样不但会滑得更快， 而且在较陡的斜坡上还容易翻滚 。 雨季在山地行进， 应尽量避开低洼地， 如沟谷、河溪， 以防山洪和塌方 。 如遇雷雨， 应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去， 不要躲在高大的树下 。 大树常常引来落地雷， 使人遭到雷击 。 避雷雨时， 应把金属物品暂时存放到一个容易找的地方， 不要带在身上， 也可以寻找地势低的地方卧到 。
在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气， 应停止行进， 躲避在山崖下或山洞里， 待气候好转时再走 。
山地行进不要过高估计自己的体力， 疲劳时， 就应适时休息 。 不要走到快累垮了才休息， 那样不容易恢复体力， 再走也提不起劲 。 正确的方法是大步走一段， 再放松缓步慢行一段， 或停下来休息一会， 调整呼吸 。 站着休息时， 不要卸掉装具背包， 可以在背包下支撑一根木棍， 以减轻身体负重 。 若天气冷， 不要坐在石头上休息， 石头会迅速将身体的热量吸走 。
【攀登岩石的基本方法】攀登冰川和雪坡要特别谨慎， 冰川上裂隙很多， 对人威胁最大的是冰瀑区和山麓边缘裂隙， 特别是被积雪掩盖的隐裂隙危险 。 通过裂隙时， 应数人结组行动， 彼此用绳子连接， 相邻两人之间的距离10~12米 。 在前面开路的人， 要经常探测虚实 。 后面的人一定要踩着前面人的脚印走， 这样比较安全 。 通过裂隙上的冰桥时， 要匍匐前进 。
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