之后 。
我对爸爸说:“爸爸， 我们赛跑吧！”爸爸说:“好吧， 我们来对比一下， 看谁跑得快！”“准备开始！”有了父亲的密码， 游戏开始了， 我像箭一样冲了出去 。
当初我遥遥领先， 根本不敢灰心， 因为父亲在后面追我 。
但没过多久， 我就觉得自己的力气好像没了， 腿也没意思了， 脚也动不了了， 几乎不能呼吸了 。
这一刻， 父亲轻松地超过了我 。
临近结束， 我着急了 。 我用尽全力冲到底 。 我跑到终点的时候， 爸爸已经在那里等我半天了 。
虽然没有赢， 但我还是很开心， 因为我看到了自己的不足 。 我相信只要我努力训练， 我一定会超越我的父亲！学生们， 跑步是一项锻炼和增强体质的运动 。 为了我们的健康成长， 让我们每天一起跑步吧！
VI .
是体育课， 体育老师教我们长跑 。
长跑之前， 老师先给我们讲长跑的好处和长跑的注意事项， 以为是跑步， 没仔细听 。
然后我们做了一会儿准备活动:压腿、伸腰、伸开双臂...开始奔跑 。 一开始我跑得很快 。 跑了不到半圈， 感觉喘不过气来， 腿一点力气都没有， 就像绑了个沙袋 。
看看其他同学， 大部分都是一样的 。
我们坚持要再见面， 但是我们不能跑， 所以我们坐在操场上 。
体育老师气喘吁吁的看着我们， 不是批评， 是鼓励 。
老师对我们说:“长跑是长跑， 不是百米冲刺 。 你应该学习长跑的要领 。
学会放慢速度， 积累体力， 这样才能不断的跑下去， 学会调整呼吸， 跟上自己的步伐 。
按照我的方法再试一次 。
“听老师的， 我们又跑了 。
我放慢了速度， 但看到其他同学一个个追上我， 我又加快了速度， 累得跑了一会儿 。
老师看出了大家的心， 对我们说:“长跑是一项消耗体力， 磨练人意志的运动 。 要跟着自己的节奏走， 不要去关注别人， 先调整好自己的节奏 。 如果你能坚持， 你就是WINNER！”听了老师的话， 我好像明白了长跑比坚持要贵 。
我又开始跑步了 。
慢下来， 调整好呼吸， 不要再看同学， 按照自己的节奏跑 。
一圈， 两圈， 三圈...到了第五圈， 我有点不耐烦了， 老师给我鼓劲:“清耕， 加油！坚持住， 一圈就赢了！”听了老师的话， 我再次鼓足力气， 向着最后的终点线冲刺， 400米， 300米， 200米……我加速， 直到冲过终点线， 我成功了！虽然很累， 但是很开心！我喜欢长跑 。 长跑不仅锻炼身体， 还磨练意志 。 我想坚持这项运动 。
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