冬季出游保暖的攻略
冬季出游保暖的攻略
用服装御寒 ， 是最原始、也是最常规的办法 。 最外层的衣服应有防风性 ， 可选择呢绒、毛皮或皮革质地的服装 。 羽绒服松软轻薄 ， 并可形成相对不流动的空气层 ， 保暖性好 ， 是冬季旅游的首选服装；其次可选择滑雪衫 ， 最好是保暖、防风、轻便、紧口（包括领口和袖口）、颜色较深的 。 内衣则要柔软、吸湿、透气 ， 以利保温、干燥 。
去高寒的地方一定要戴帽子 ， 因为人体50%以上的热量都是由头部和颈部散失的 ， 如果该处正出风口则最好戴上护耳 。 手套要选择保暖、防风、防水和耐磨的 。 打算上雪山的朋友 ， 则一定要准备一副鸭绒手套 。 冬季出游最好穿登山鞋 ， 防潮防湿还保暖 ， 去北方的游客 ， 有条件的话 ， 买一双高筒防滑雪地棉鞋则会让你的旅行体验更为舒适宜人 。
对易于手、脸部位容易生冻疮的朋友 ， 则要勤抹防冻油膏等护肤品 ， 并经常活动、加以按摩 ， 以增强皮肤裸露部分的血液循环 。
冬游安全之饮食攻略
旅行途中要注意摄取抗寒食品 ， 蛋白质、碳水化合物和脂肪等较为重要；瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益 ， 可多食用 。
纠正饮酒取暖的观念 。 酒精能刺激体表血管 ， 增加体表血循环 ， 让人感到“发热” ， 实际人体在失去热量 。
冠心并动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的游客 ， 应备好常用药物 ， 最好不要选择大风、大雾、大雪等恶劣天气出行 ， 防止病情加重 。
冬游安全之女性特别提醒
为了保持特有的魅力和线条 ， 许多爱美的女性在冬季出游时也穿得较少 ， 又瘦又紧的裤子和薄短裙是她们抵挡严寒的两大法宝 。 其实 ， 这样会对腰腿等部位产生损害 ， 还可能会引起一种皮肤病—寒冷性脂膜炎 。 这种由皮下脂肪层受到寒冷刺激而发生的炎症 ， 临床表现为大腿或臀部出现紫红色的硬结或硬块 ， 触摸感较硬 ， 常伴有轻度痛痒 ， 严重者可引起溃破 ， 进而发炎、化脓 ， 多见于寒冷月份衣着偏少的青年女性 。
寒冷性脂膜炎的预防方法非常简单 ， 穿着宽松暖和的衣裤 ， 避免皮肤受到寒冷的侵袭即可 。 最好多参加些体育锻炼 ， 增强肌体的耐寒能力 。 在饮食上也要加以调整 ， 多食高热量、多维生素的食物 ， 提高机体对寒冷的适应性 。
【冬季出游保暖的攻略】已经患染寒冷性脂膜炎的朋友也不要恐慌 ， 只要适当增添衣物 ， 做好身体的保暖工作 ， 用热水袋或毛巾局部外敷 ， 促进血液循环 ， 数周之内便可痊愈 。 如果症状较重 ， 尤其是已经发生了溃破现象 ， 最好及时到医院诊治 ， 防止诱发其它病症 。
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