早餐后适当加餐是一种不错的习惯 ， 特别对于学龄期儿童和白领人士 。 很多人喜欢在早餐后食用酸奶 ， 补充少量热量的同时 ， 还可以补充优质且充足的蛋白质 ， 其实是一种健康习惯 。 关于早餐后加食酸奶这件事 ， 一些具体问题在这里略做解释 。
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早餐之后喝一杯酸奶对身体有何好处？
- 补充热量：
餐后适当加餐 ， 可以为身体补充一部分能量 ， 酸奶是一种富含糖类物质、蛋白质以及脂类物质的食物 ， 食用可以供能 ， 从而能够为您每日的工作和学习提供物质基础 。
补充营养物质：
作为一种动物性饮品 ， 酸奶中本身含有了极为充足的蛋白质 ， 食用可以有效补充；另外酸奶中的钙含量充足 ， 也是一种吸收率很高的补钙饮品；同时像益生菌、维生素D等物质的含量也都可圈可点 ， 常喝有不错的补充效果 。
美化心情：
工作压力很大、学习任务很重等因素总是影响着大家的心情 ， 早餐后的适当加餐 ， 酸奶和水果的适量摄入有助于美化大家的心情 ， 增强对于工作和学习的接纳度 ， 别忘了 ， 酸奶当中可是含有不少的糖呦 。
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消磨时间 ， 酸奶是一种“健康零食”：
酸奶 ， 和甜饮料、薯片、辣条等不健康零食相比 ， 它是一种不错的健康零食 ， 用于消磨时间也是餐后食它的一大好处 。
增强食欲：
酸奶 ， 由于它味道酸甜 ， 食用可以增强食欲 ， 在不爱吃饭的冬天常吃更加靠谱 。
酸奶不错 ， 食用请遵循健康法则：
- 购买酸奶 ， 请仔细关注蛋白质含量：
购买酸奶的时候请您查看包装 ， 选择蛋白质含量≥2.3%的产品 ， 质量优质 ， 推荐选择 。
买酸奶应该遵循一些原则：
首先 ， 买酸奶请认准原味酸奶 ， 原味酸奶中的添加物质更少 ， 更利于健康；其次 ， 购买酸奶请认准大厂家生产的靠谱酸奶 ， 这样的酸奶喝起来更放心；最后 ， 请选择生产日期离购买日期更近的酸奶 。
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酸奶虽好 ， 食用同样该适量：
《中国居民膳食指南》建议成年人每日食用300克乳及乳制品 ， 建议每天鲜奶与酸奶共饮 ， 每日饮用一小杯酸奶即可（100克） 。
加餐食用酸奶正靠谱（喝酸奶也有黄金时间！每天这一时间喝 ， 补钙效果最好）：
很多人对饮酸奶的时间存在疑问 ， 其实 ， 在早餐后食用或者午餐后食用最为靠谱 ， 补充热量的同时还不会给身体增加太大负担 ， 有助于食物的消化吸收 。
酸奶 ， 不错的健康饮品 ， 建议您喝 ， 早餐后饮用比较不错 ， 可以养成习惯 。 健康喝酸奶 ， 希望一杯美味的酸奶可以给您的生活增添色彩 。
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