胡萝卜和牛奶可以一起吃 ， 胡萝卜中的主要成分是碳水化合物和胡萝卜素 ， 牛奶以蛋白质、脂肪和矿物质为主 ， 两者的成分之间不会发生反应 ， 不仅可以一起食用 ， 还能促进营养均衡吸收 ， 有效缓解视觉疲劳和面部色素沉着 。
牛奶和胡萝卜能不能一起吃
1、可以同食
胡萝卜和牛奶一起食用是没有问题的 ， 胡萝卜中富含碳水化合物和胡萝卜素 ， 牛奶中的蛋白质和脂肪的含量丰富 ， 这些成分混合在一起并不会发生不良的反应 ， 可以放心食用 。
【胡萝卜和牛奶能一起吃吗】 2、食用好处
胡萝卜里面的胡萝卜素只有在油脂中才能被人体溶解吸收 ， 而牛奶中的脂肪正好可以起到帮助作用 ， 两者同吃既能补充微量元素 ， 又能促进消化吸收 ， 胡萝卜和牛奶分别还有明目和美容的效果 。
3、注意事项
胡萝卜最好不要和白萝卜一起食用 ， 二者同食会破坏食物中的维生素 ， 而牛奶需要加热后再饮用 ， 并且不能空腹直接饮用 ， 否则会不利于胃部对牛奶中蛋白质的消化和吸收 。
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