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如果你正在减肥期间 ， 一定要养成好习惯 ， 维持身体的基础 ， 代谢稳定才有助于脂肪的燃烧 ， 除此之外也要选对食物 ， 更有助于体重慢慢往下降 ， 变成瘦美人 。
多吃四物
红薯 。
红薯是很多人爱吃的食物 ， 红薯属于粗粮 ， 饱腹感非常强 ， 其中含有大量膳食纤维 ， 有助于加快肠胃蠕动 ， 排出毒素和垃圾 ， 有助于保持为完美的身材 。 想要保持好身材 ， 一定要控制总热量的摄入 ， 可以用红薯代替一部分主食 。
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莲藕 。
莲藕是很多人爱吃的食物 ， 尤其是现在天气比较干燥 ， 往往会伴随食欲不振的情况 ， 多吃莲藕能够帮助清热凉血通便止泻 。 莲藕当中含有的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富 ， 有助于增强饱腹感排出体内毒素和垃圾 ， 适当吃莲藕是不错的选择 。
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白萝卜 。
白萝卜被人们称为“小人参” ， 白萝卜热量非常低 ， 并且含有异硫氢酸等成分具有较强的抗氧化作用 ， 加速人体新陈代谢 ， 吸收其中的膳食纤维 ， 促进肠胃蠕动排出毒素和垃圾 ， 让你的体重慢慢往下降 。
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玉米 。
玉米是生活中常吃的食物 ， 其中含有的热量非常低 ， 而且可以把玉米代替一部分主食摄入 。 日常生活中多吃玉米还有助于吸收其中的营养成分 ， 加快肠胃蠕动 ， 缓解便秘 。
建议大家选择玉米时最好选择嫩一点的 ， 其中含有的热量更低 。 每天早餐的时候吃一根玉米有助于增强饱腹感 ， 维持人体基础代谢 ， 呵护身体健康 。
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减肥期间希望大家一定要注意自己的饮食 ， 控制总热量的摄入 ， 多吃清淡的食物 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 更有助于提高基础代谢 ， 慢慢变成瘦美人 。
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