高淀粉食物有哪些哪些食物属于高淀粉食物

所谓淀粉类食物 , 主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜。常见的高淀粉食物有大米、小麦、玉米、土豆、薯类、山药等 。

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此外 , 各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。淀粉是食物的重要组成部分 , 咀嚼米饭时感到有些甜味 , 这是因为唾液中的淀粉酶将淀粉水解成了麦芽糖。食物进入胃肠后被分解 , 形成的葡萄糖被小肠壁吸收 , 成为人体组织的营养物。吃淀粉类食物可抑制肠癌 , 但是食用太多的淀粉类食物会长胖 , 所以减肥者慎食。
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