生活中有很多人有不吃早餐的习惯 ， 他们习以为常 ， 觉得不吃早餐也就那么回事 ， 根本没有多大的影响 。 这其实是一种非常不好的生活习惯 ， 早餐跟其他两餐一样 ， 都是必不可少的 。 相信大家听说过不吃早餐容易得胆结石的说法 ， 很多人对这种说法持怀疑态度 ， 到底有没有这样的问题 ， 一起来探讨一下 。
【大脑|不吃早餐的人易患上胆结石？不止如此，这5个危害，早知道早有利】
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不吃早餐的人容易得上胆结石吗？ 不吃早餐不是一种健康的习惯 ， 背后隐藏着很多健康隐患 ， 增加得胆囊疾病的风险 ， 就是其中一种 。 胆囊中积存着很多胆汁 ， 如果不吃早餐 ， 胆汁在胆囊当中存储的时间过长 ， 浓缩、贮存 ， 时间一长 ， 就会导致胆固醇结石 。 长时间不吃早餐 ， 得胆结石的可能性很大 。
不吃早餐还有哪些危害？ 1、影响胃肠健康
一日三餐任何一餐都不能省略 ， 如果长时间的不吃早餐 ， 空腹时间过久 ， 胃酸分泌 ， 会刺激胃黏膜 ， 时间长了就会患上胃溃疡等胃部疾病 。 不吃早餐还会让肠道蠕动能力下降 ， 容易引发便秘 。 粪便在肠道中呆的时间越久 ， 越会损伤肠道健康 。
2、影响心脏健康
研究表明 ， 长时间不吃早餐的人更容易患上心脏病 ， 风险会增加87% 。 早餐是三餐当中最为重要的一餐 ， 不吃早餐不利于平衡血糖水平 ， 不利于控制血压 ， 血压和血糖不平稳 ， 就会影响到血管健康 ， 进而影响到心脏健康 。 还有一个方面 ， 有些人虽然不吃早餐 ， 但是他们会在上午的时候吃很多垃圾食品 ， 吃很多不健康的零食 ， 这些食物也会影响到心脏的健康 。
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3、造成肥胖
相信看到这里很多人都有疑问 ， 为什么不吃早餐会让人长胖 ， 明明不吃早餐会让人变瘦才对 。 事实确实是如此 ， 长时间不吃早餐的人更容易变胖 。 主要有两方面的原因 ， 第1个原因就是不吃早餐 ， 新陈代谢比较低 ， 第2个原因就是虽然不吃早餐 ， 但是午餐会超标 ， 同样会造成脂肪的堆积 。 减肥的人千万别不吃早餐 ， 小心适得其反 。
4、影响大脑
不吃早餐 ， 身体缺乏能量 ， 就会有明显的记忆力下降、工作效率下降的感觉 。 之所以有这方面的感觉 ， 是因为人的大脑每小时耗糖量约为5克 。 不吃早餐 ， 身体没能量 ， 大脑缺乏能量 ， 会影响到大脑的运作 。 就会出现工作效率下降、频频出错的情况 ， 即使有心控制 ， 也很难提高工作效率 。
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5、营养不良
一日三餐 ， 餐餐都很重要 。 长时间的不吃早餐 ， 没有做好饮食规划的人 ， 容易营养不良 。 身体缺乏营养 ， 抵抗力就会下降 ， 就会很容易生病 。 早餐不仅要吃 ， 而且要吃好 ， 碳水化合物、蛋白质、维生素等缺一不可 。
如果经常省略早餐 ， 得胆结石的风险是会增加的 ， 这绝不是危言耸听 。 不管是出于什么原因 ， 都应该尽快地改正这一不良生活习惯 ， 三餐中的每一餐都要按时按量地吃 。 不仅要吃够 ， 还要吃好 ， 这样才能有饱满的体力和精力 ， 才能拥有健康的身体 。
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