俗话说一日之计在于晨 ， 早上作为一天的开始 ， 代表着美好的开始 ， 现在人们的压力较大 ， 时间紧迫 ， 早上经常忙忙碌碌 。
我有熬夜的习惯 ， 早上起床的时间会比较晚 ， 那么对于起床后的一系列程序也会提高速度 ， 起床之后的舒适度关系到一天的工作状态和学习状态 。
如果长期保持好的习惯 ， 不管对身体健康还是个人精神状态 ， 都有很好的促进作用 ， 如果早上起床存在不良的习惯 ， 有可能会影响到身体的健康 。 所以说在早上起床时 ， 有几件事情是尽量不能做的 ， 下面我们一起来了解一下 。
文章图片
1、醒来后立马起床
生活当中有很多年轻人 ， 晚上不睡早上不起 ， 基本上都会靠闹钟叫起来 ， 甚至闹钟响了好几遍 ， 自己最后才会迫不得已起床 。
【洗头|早上起床建议少做这6件事，了解一下】如果早上醒来后立马起床 ， 有可能会出现头晕眼花的情况 ， 这种状态甚至会影响一整天 ， 所以早上醒来之后不妨先搓搓手 ， 然后按摩一下太阳穴和后脑勺 ， 以及头颈 ， 让身体慢慢苏醒 ， 然后再起床 。
2、早起洗头
如果从中医的角度上来看的话 ， 不建议大家早上起床后洗头 ， 尤其是在寒冷的冬天 ， 现在有很多人非常注重自己的外在形象 ， 洗头的次数比较频繁 。
文章图片
有一些人担心晚上洗头之后 ， 第2天早上发型会变乱 ， 所以会在早上起床后洗头 ， 因为早上的时间非常紧迫 ， 如果头发没有干透就外出 ， 容易受风寒 。
尤其是在冬天的时候 ， 早上洗头容易落下头痛的毛病 ， 所以大家最好还是晚上洗头 ， 洗完头之后要用吹风机彻底吹干 ， 然后再上床睡觉 。
3、刷牙太快
早上起床后我们都要刷牙 ， 在刷牙的时候有些人非常应付 ， 匆匆忙忙刷几下就完事 ， 这种刷牙方式不利于牙齿的健康 。
文章图片
刷牙的时候不能用力太大 ， 速度太快 ， 不然容易戳伤牙龈 ， 引起口腔溃疡 ， 刷牙时间太短 ， 不能更好的清洁牙齿 。
在刷牙的时候 ， 牙刷应该放在牙龈与牙齿相交的地方 ， 呈45度角 ， 每颗牙齿从上往下 ， 从里到外反复多刷几次 ， 刷牙时间要保持三分钟 ， 才能清除牙菌斑 ， 完全清洁口腔 。
4、起床速度过猛
对于很多年轻人来说 ， 早上的时间是非常宝贵的 ， 而且很多人有赖床的习惯 ， 等到必须起床的时候才会起来 ， 起床速度过于猛烈 ， 对身体健康是不利的 。
文章图片
早上是一天中血压最高的时候 ， 如果起床速度过于猛烈 ， 血压受到刺激之后会继续升高 ， 给血管带来较大压力 ， 容易出现头晕等现象 。
对于患有心脑血管疾病的中老年人来说 ， 早上起床速度过猛 ， 身体可能吃不消 ， 还容易导致大脑受到损伤 。
5、睡醒之后喝冰水
早上起床后喝一杯水能够促进肠道消化 ， 给身体及时补充水分 ， 但是对于水的种类是有要求的 ， 早上起床尽量不要喝冰水 。
文章图片
现在天气变得越来越冷 ， 如果在早上起床后喝冰水 ， 会对消化系统造成刺激 ， 导致出现腹泻和肚子疼的问题 。
推荐阅读
- 洗头|崩溃现场：装修的10条坑，我都替你踩扁了，请你一定要避开
- 补充|吃核桃补脑，那是早上吃好还是晚上吃好呢？很多人不了解
- 房贷|房贷利息要降？市场将现长阳？！
- 肝脏|李兰娟：早上是养肝“黄金期”，5种早餐换着吃，肝脏或慢慢变好
- 方法|天气转冷，孩子有起床气咋办？掌握三个方法，改掉孩子“坏毛病”
- 注意力|早上起得晚，不爱吃早餐？小心这几种疾病缠身
- 活动|起床之后精神不好，该如何改善？本文为你支招
- 能够帮助|起床后做好4件事，多余的脂肪很快就不见了！照做的人都瘦了
- 空腹|早上几点吃早餐最正确？第一口吃什么？决定你的健康！不容忽视！
- 过程|你起床后，先刷牙还是先喝水？顺序错了，或许会伤身