现在的很多人都非常注重保健养生 ， 对于一日三餐也是非常的看重 ， 很多人习惯带早餐之后再加上一餐 ， 特别是对于学龄期的儿童以及白领人士 ， 很多人带早餐之后喜欢吃一些酸奶来补充一些热量 ， 而且酸奶当中含有优质的蛋白质 ， 不仅可以给我们的身体带来很多的好处 ， 而且这也是一种很健康的习惯 。 关于早餐后加食酸奶这件事 ， 一些具体问题在这里略做解释 。
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早餐之后喝一杯酸奶对身体有何好处？
补充热量：
吃完早餐之后 ， 适量的加餐可以为我们的身体补充一部分的能量 ， 酸奶是一种富含糖分物质 ， 蛋白质以及脂类物质的食物 ， 使用酸奶之后可以为我们每日的工作生活提供一定量的物质基础 。
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补充营养物质：
现在作为一种动物性的饮品 ， 还有丰富的蛋白质 ， 吃酸奶之后可以给我们的身体补充优质的蛋白 ， 而且酸奶当中的含钙量也是比较丰富的 ， 所以说喝一些酸奶也助于补钙 ， 而且酸奶当中也含有一些维生素 ， d益生菌等物质 ， 所以说常喝酸奶对于我们的身体健康是有很多好处的 。
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美化心情：
生活当中很多人面对的工作压力是非常大的 ， 对于很多学生党来说 ， 学习任务也是非常的繁重 ， 在长期的高压之下可能就会影响到大家的心情 ， 早餐之后适量的加餐 ， 比如说吃一些酸奶和水果 ， 都可以让我们的心情变得美美的 ， 这样的话 ， 对于工作和学习的接纳度也会增强 ， 但是一定要注意酸奶当中的含糖量是非常多的 ， 要一定要适量的食用 。
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消磨时间 ， 酸奶是一种“健康零食”：
酸奶相比起那些薯片辣条和甜饮料等不健康的零食来说 ， 可以算是一种比较健康的零食了 ， 用于消磨时间也是餐后食用它的一大好处之一 。
增强食欲：
酸奶 ， 由于它味道酸甜 ， 食用可以增强食欲 ， 在不爱吃饭的冬天常吃更加靠谱 。
酸奶不错 ， 食用请遵循健康法则：
购买酸奶 ， 请仔细关注蛋白质含量：
购买酸奶的时候请您查看包装 ， 选择蛋白质含量≥2.3%的产品 ， 质量优质 ， 推荐选择 。
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买酸奶应该遵循一些原则：
首先在购买酸奶的时候 ， 请认准原味酸奶 ， 原味酸奶当中的添加剂会少一些 ， 相对来说也是更健康的 ， 其次在购买酸奶的时候 ， 一定要认准那些大厂家生产的靠谱酸奶 ， 因为大厂家的安全质量比较有保障 ， 当他购买房产的时候 ， 一定要多注意一下酸奶的保质期 ， 最好选择那些生产日期和购买日期更近的酸奶 ， 保质期短说明添加剂少 ， 这样的酸奶会更健康 。
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酸奶虽好 ， 食用同样该适量：
《中国居民膳食指南》建议成年人每日食用300克乳及乳制品 ， 建议每天鲜奶与酸奶共饮 ， 每日饮用一小杯酸奶即可（100克） 。
加餐食用酸奶正靠谱（
喝酸奶也有黄金时间！每天这一时间喝 ， 补钙效果最好）：
很多人对于酸奶的饮用时间存在着一定的疑问 ， 其实早餐之后食用或者是午餐之后食用酸奶是比较靠谱的 ， 既能够补充热量 ， 也不会给我们的身体带来太大的负担 ， 而且发展当中的一些活性菌还能够促进食物的消化吸收 。
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