民以食为天 ， 醇鲜然羊大师觉得 ， 营养成就健康 ， 每天吃什么很重要 。
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食谱一：
早 餐：肉丸鸡蛋青菜汤米粉
水果餐：苹果
中 餐：二米饭
番茄甜酸排骨
【刀把|民以食为天，醇鲜然羊大师教你每天吃什么】杞子板栗鸡汤
午 点:香葱蛋糕
牛奶、坚果
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食谱二：
早点：鲜牛奶 每日坚果
午餐：二米米饭 红烧狮子头 山药炒木耳
时蔬棒骨汤
午点：红糖醪糟汤圆
晚餐：米饭 酱香肘粒 黄瓜肉片汤
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# 火腿芝士花卷#
1、一斤面粉加五克泡打粉 酵母
2、分次加入温水和面 醒发半小时
3、将醒好的面团擀成长方形
4、用刀把面皮分成小长方形
5、加上芝士 火腿包制
6、上锅蒸制十分钟即可
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