三伏天可以多吃一些苦味的食物,例如苦瓜、芥菜等,能起到清热解暑的功效 。另外,还可以吃一些山药、莲子、冬瓜、大枣、豆腐、鸡蛋、山药、鸡肉、鸭肉等食物,用来增强体质,补充能量 。
三伏天需要注意什么
【三伏天吃什么菜】 情绪:三伏天天气燥热,人容易烦躁,建议重视情绪调整,保持心情舒畅,不要因为遇到一些小事就让自己生气 。
饮食:三伏天的饮食宜清淡,可以多吃清凉类的食物,如各种瓜类、苦菜等,有清热祛暑的作用 。
避暑:夏天炎热之际,中暑现象常见,为此,更要注意避暑 。阳光强烈时应少出门走动,多喝温水,促进身体排毒,防止中暑 。
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