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大家一定要记得吃早餐 ， 早餐要吃得健康有营养 ， 热量应该达到一天总热量的30%左右 ， 一顿健康的早餐应该包括肉蛋类 ， 奶制品 ， 谷物 ， 蔬菜水果这里面的三到四种 ， 这样才可以保证身体获取足够的营养 ， 才有利于维护肝脏的健康 。
最后提醒大家 ， 尤其是肝不好的人 ， 要注重日常养肝 。 除了要改掉不良的饮食习惯 ， 不熬夜 ， 不抽烟酗酒等 ， 也要加强肝脏日常的调养 。
总之 ， 肝脏对我们的身体非常重要 ， 只有平时多注意养肝 ， 改掉不良的生活饮食习惯 ， 肝才会一天比一天好 。
【因为|肝不好的人要警惕：4种早餐易伤肝，早点拉入黑名单，对肝脏有益】#健康守护者#
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