夏季排毒食谱大全


夏季排毒食谱大全



蒜泥菠菜材料:菠菜、蒜泥、红辣椒、调味料
做法:
【夏季排毒食谱大全】1、菠菜洗净 , 焯水 。
2、将蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀 。
3、将焯好的菠菜码在盘中 , 再将调好的汁淋在菠菜上 , 洒上黄、红辣椒末点缀 。
功效:清热解暑 , 生津除烦 。
2 绿豆南瓜汤材料:南瓜、绿豆、调味品
做法:南瓜去皮、瓤洗净 , 切成2块待用 。 锅内加水500毫升 , 烧开后下绿豆煮沸 , 再将南瓜入锅 , 盖上锅盖 , 火煮沸约30分钟 , 至绿豆开花 , 加入少许食盐调味即可 。
功效:调肠胃、清暑、解毒、利尿
3 凉拌苦瓜条材料: 苦瓜、蒜泥、调味品
做法:苦瓜洗净切条 , 用盐拌匀 , 轻揉后腌一下 , 沥干盐水 , 加醋、糖、蒜泥、姜末等拌匀 , 淋上麻油 。
功效:清热消暑、滋肝明目、清热祛心火、解毒
4 青笋炒木耳材料:青笋、木耳、红椒2、调味品
做法:青笋切片 , 红椒和姜切片 , 木耳泡发洗净 。 锅热放油 , 爆香姜片 , 先下青笋片 , 再放入红椒、木耳一起翻炒 。 加入调味 , 大火炒匀 , 即可出锅 。
功效:爽口又排毒、抗过敏

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