冰糖芝麻银耳羹材料：黑芝麻30克 ， 银耳和冰糖各20克 ， 黑芝麻去杂质再炒香
做法：
1、银耳用温水浸透 ， 去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑 。
2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内 ， 加清水500毫升 ， 置武火上烧沸
3、再用文火炖煮35分钟 ， 就可以食用啦!
2 桂花银耳炖雪蛤材料：桂花、银耳冰糖各20克 ， 10克的雪蛤 ，
做法：
1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时 ， 去蒂头、杂质 ， 撕成瓣;雪蛤用温水发透 ， 洗净并剁碎;冰 糖打碎成屑 。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内 ， 加入500毫升的水 ， 用水煮沸 ， 然后用文火炖煮35分钟左右 ， 等稍微等一下就可以拿出来食用了 。
3 白芷冰糖饮材料：白芷、冰糖
做法：
1、把白芷浸泡一夜 ， 要做的时候再拿出来切成薄片
2、把冰糖打碎 ， 将白芷和冰糖同放炖锅内 ， 加入500毫升的清水 ， 用大火烧沸 ， 再用文火炖30分钟左右就ok了 。
4 枸杞消炎粥材料：枸杞子30克 ， 白鸽肉、粳米各100克 ， 细盐、味精、香油各适量 。
做法：
1、洗净白鸽肉 ， 剁成肉呢 。 洗净枸杞子和粳米 ， 放入沙锅中 ， 加鸽肉泥及适量水 ， 文火煨粥 ， 粥成时加入细盐、味精、香油 ， 拌匀 。
【夏季防晒要怎么吃 防晒食谱推荐】2、每日1剂 ， 分2次食用 ， 5～8剂为1个疗程 。
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