【补硒吃什么食物有哪些】
蛋类几乎所有的蛋类食物含硒量都很高， 它们的含硒量是其他食物不能比的， 每100克鸡蛋含硒高达23.3微克， 每100克鸭蛋含硒30.7微克， 每100克鹅蛋含硒33.6微克， 它们在日常生活中随处可见， 蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源 。
然而， 蛋黄中含有大量的胆固醇， 胆固醇高的朋友用蛋类补硒时， 尽量少吃蛋黄， 以防止血栓的形成 。
2 大蒜大蒜中不但含有丰富的硒， 而且大蒜具有强氧化性， 经常吃能有效清除体内活性低的自由基， 在补硒增强免疫力的同时， 达到抗氧化、延缓衰老的作用， 此外， 大蒜还是防癌抗癌高手， 常吃大蒜可有效防治癌症 。
3 紫薯富含硒及纤维素， 具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用， 从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生 。
推荐阅读
- 剖腹产后三个月来月经正常吗 经期恢复时间和什么有关
- 牛肉和白萝卜能一起吃吗
- pph管材是什么材质 pph管材做什么用途
- 哪些人不适合吃青稞
- 祭龙节是澜沧江湄公河流域什么时的节日 祭龙节是湄公河流域什么时候的节日
- 每天喝牛奶有什么好处
- 青稞有什么功效
- 哪些人不能吃黄鳝
- 酸奶和什么搭配可以丰胸
- 吃花椒回奶了怎么补救