李子夏至正值吃李子的好季节 。 李子的药用历史已久， 古人认为李子有美容养颜的功效 。 中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效， 孙思邈说“肝病宜食之 。 ”李子里面含有丰富的糖分， 具有缓泻的作用， 可用来治疗便秘 。 而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用， 可以强化肝脏和肾脏功能， 可以治疗高血压与生理不顺 。
2 杨梅夏至杨梅当令， 是不少人喜欢的水果 。 杨梅吃起来酸甜可口， 是不错的消食水果， 而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效 。 杨梅鲜果能和中消食， 生津止渴， 是夏季祛暑之良品， 可以预防中暑， 去痧， 解除烦渴 。 杨梅含有多种有机酸， 维生素C的含量也十分丰富， 鲜果味酸， 食之可增加胃中酸度， 消化食物， 促进食欲 。
3 桃子【夏至节气吃什么水果好】夏至水果中， 桃是营养价值很高的水果 。 桃富含多种维生素、矿物质及果酸， 另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质 。 桃的含铁量相对较高， 铁是人体造血的主要原料， 有助于防治贫血 。 此外， 因桃富含果胶， 经常食用可预防便秘 。 因此， 吃桃不仅可以通便， 还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲， 堪称保健水果、养生之桃 。
4 西瓜西瓜确实是个好东西， 特别在夏季， 有特殊的作用， 可清热解暑、补钾等， 口感也甘甜可口 。 西瓜不仅水分多， 营养也很丰富， 含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C， 还含有人体必需的氨基酸 。 西瓜还是天然的美容圣果 。 西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸， 容易被皮肤吸收， 滋润面部皮肤、防晒、增白 。
为了解暑， 不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃， 小编温馨提示， 实际上， 冰西瓜最好放置半小时再吃 。 西瓜属于生冷食品， 冷藏会增加它的凉性 。 如果贪凉多吃， 胃肠突然受到刺激， 容易出现收缩痉挛， 导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降， 引起腹胀、腹泻等 。
推荐阅读
- 冰皮月饼什么馅好吃
- 雨水节气吃什么水果
- 补硒吃什么食物有哪些
- 牛肉和白萝卜能一起吃吗
- 哪些人不适合吃青稞
- 哪些人不能吃黄鳝
- 吃花椒回奶了怎么补救
- 鸡蛋和什么一起吃相克
- 什么水果不适合晚上吃
- 剖腹产后吃水果需要加热吗 剖腹产后吃水果有这些讲究