![夏至节气吃什么水果好](http://img.yunnanlong.com/230120/0421242136-0.jpg)
李子夏至正值吃李子的好季节 。 李子的药用历史已久, 古人认为李子有美容养颜的功效 。 中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效, 孙思邈说“肝病宜食之 。 ”李子里面含有丰富的糖分, 具有缓泻的作用, 可用来治疗便秘 。 而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用, 可以强化肝脏和肾脏功能, 可以治疗高血压与生理不顺 。
2 杨梅夏至杨梅当令, 是不少人喜欢的水果 。 杨梅吃起来酸甜可口, 是不错的消食水果, 而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效 。 杨梅鲜果能和中消食, 生津止渴, 是夏季祛暑之良品, 可以预防中暑, 去痧, 解除烦渴 。 杨梅含有多种有机酸, 维生素C的含量也十分丰富, 鲜果味酸, 食之可增加胃中酸度, 消化食物, 促进食欲 。
3 桃子【夏至节气吃什么水果好】夏至水果中, 桃是营养价值很高的水果 。 桃富含多种维生素、矿物质及果酸, 另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质 。 桃的含铁量相对较高, 铁是人体造血的主要原料, 有助于防治贫血 。 此外, 因桃富含果胶, 经常食用可预防便秘 。 因此, 吃桃不仅可以通便, 还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲, 堪称保健水果、养生之桃 。
4 西瓜西瓜确实是个好东西, 特别在夏季, 有特殊的作用, 可清热解暑、补钾等, 口感也甘甜可口 。 西瓜不仅水分多, 营养也很丰富, 含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C, 还含有人体必需的氨基酸 。 西瓜还是天然的美容圣果 。 西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸, 容易被皮肤吸收, 滋润面部皮肤、防晒、增白 。
为了解暑, 不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃, 小编温馨提示, 实际上, 冰西瓜最好放置半小时再吃 。 西瓜属于生冷食品, 冷藏会增加它的凉性 。 如果贪凉多吃, 胃肠突然受到刺激, 容易出现收缩痉挛, 导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降, 引起腹胀、腹泻等 。
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