栗子【小雪节气吃什么水果】冬季的时候正是栗子大量上市的时候 ， 而且栗子的味道是很美味的 ， 同时栗子还含有很多营养物质 ， 能够给我们的身体提供大量的热量 ， 有利于我们冬季的抗寒的 ， 同时栗子也有止血的功效的 。
板栗不仅含有大量淀粉 ， 而且含有蛋白质 ， 维生素等多种招牌营养素 ， 素有“干果之王”的美称 。 板栗可代粮 ， 与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食” ， 是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药 。
2 甘蔗甘蔗是含水分很高的水果 ， 它的水分含量占甘蔗的84% ， 我们嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天补充有滋有味的水分 ， 那甘蔗就是必不可少的了 。
其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的 。 它拥有滋补清热的作用 ， 作为清凉的补剂 ， 对于治疗低血糖 ， 大便干结 ， 小便不利 ， 心烦口渴 ， 反胃呕吐 ， 肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效 。
3 马蹄马蹄正是冬春季挖出贩卖的水果之一 。 马蹄 ， 又名荸荠、乌芋、地雷子等 ， 原产于印度 ， 在我国大多以南方城市较多 ， 所以北方的人大概比较少吃到新鲜的马蹄 。
中医认为 ， 马蹄性寒凉 ， 味甘 ， 可清热生津、凉血解毒 ， 还可舒肝明目、利气通化 。 在中医中 ， 马蹄作为药材入药历史悠久 ， 中医临床上常用马蹄配成“雪羹汤”来清热祛痰 ， 达到降血压和治疗大便干硬 。 中医认为 ， 用新鲜马蹄配芦根、鲜藕汁同饮 ， 是清热、生津止渴的理想饮料 。
4 橘子桔子含水量高、营养丰富 ， 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。 食用得当 ， 能补益肌体 ， 特别对患有慢性肝炎和高血压患者 ， 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。 适当食用可增进食欲 ， 但如食用不当反而无益 。
桔子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等 ， 澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示 ， 每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭 。
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