_原题为：真假宫缩如何区分？
很多快到预产期的孕妈们总是神经紧绷， 特别害怕在大街上、商场里或者离医院很远的地方就“卸货” 。 因此只要感到一点点宫缩就开始各种担忧， 甚至马上赶去医院准备“卸货”， 但到了医院才发现却是虚惊一场……
产科医生介绍， 宫缩是临产的主要征兆， 但有些“假宫缩”却容易造成不必要的紧张 。 如何区分真假宫缩？那就来一起看看真假宫缩的特点吧 。
假宫缩
假宫缩：分娩前数周， 子宫肌肉较敏感， 将会出现不规则的子宫收缩， 持续的时间短， 力量弱或只限于子宫下部， 经数小时后又停止， 不能使子宫颈口扩张， 并非临产称为假宫缩 。 这种宫缩规律， 无周期性也不会有疼痛感 。
假宫缩的特点：
1.不规则的子宫收缩
2.持续的时间短、力量弱
3.只限于子宫下部
4.无周期性
5.不会有疼痛感
真宫缩
真宫缩：临产的子宫收缩是有规则性的 。 初期间隔时间大约是10分钟一次， 孕妇感到腹部阵痛， 随后阵痛的持续时间逐渐延长至40秒到60秒， 程度也随之加重， 间隔时间较短， 约3到5分钟 。 当子宫收缩出现腹痛时， 可感到下腹部很硬 。 开始宫缩的疼痛有的产妇感觉是在腹部， 而有的产妇感觉是在腰部， 其实不强烈的宫缩甚至会没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛相似， 疼痛的强弱也因人而异 。 之后疼痛会渐渐加强， 频率逐渐缩短， 而疼痛持续时间有所延长 。
真宫缩的特点
有规律性的子宫收缩初期大约是10分钟一次随后痛感逐渐加剧， 疼痛间隔缩短， 疼痛时间逐渐延长感到下腹部很硬疼痛向下腹部扩散或有腰酸、有排便感 宫缩时孕妈可以做些什么呢？孕妈妈可以用以下呼吸法应对宫缩 。
第1种：平卧， 闭目， 思绪放松， 用鼻子深深地吸口气， 再用嘴巴慢慢地吐气 。
第2种：以口深呼吸放松腹部 。
第3种：以鼻吸气后屏气然后长呼气 。
产科医生表示， 当宫缩像浪潮一样涌来， 阵阵疼痛向下腹扩散或有腰酸并排便感， 这种宫缩是为宝宝出生做准备 。 如果出现这种宫缩， 只要和助产士配合， 利用练习过的呼吸操配合宫缩就能顺利度过分娩 。 产妇精神越紧张， 宫口越紧缩；产妇越放松， 宫口越松弛， 因此孕妈妈们一定要提前联系好呼吸操， 用轻松的状态迎接宝宝的到来哦！
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