孕晚期要懂得预防假性宫缩 ， 早产儿体质差 ， 这些事晚期要避免！谁知道原来是虚惊一场 ， 被假性宫缩骗了 ， 并不是宝宝要出生 。
孕晚期出现宫缩症状时 ， 要学会判断宫缩到底是真还是假
真宫缩：有规律 ， 间隔时间3-10分钟 ， 持续30秒以上 ， 腹部和腰部会有疼痛感且持续加强 。
【孕晚期怎么预防假性宫缩】假宫缩：没规律 ， 持续时间短 ， 腹部有轻微胀痛不会持续加剧 ， 休息一下症状就会消失 。
虽然孕妈被假性宫缩骗了 ， 但并不是说假宫缩就没有危害 ， 频繁的假宫缩会造成胎儿早产 ， 将来体质很差 。
朋友小梅一说起这件事 ， 就觉得很对不住孩子 ， 现在恨得肠子都悔青了 。 本来在怀孕期间 ， 孕妈都是要戒口 ， 很多食物都不能吃 ， 而小梅本身就是个吃货 ， 孕期的时候想吃的食物就更多了 。
特别是到了孕晚期 ， 小梅非常想吃韭菜饺子 ， 刚开始偷偷地吃一两只 ， 会偶尔肚子痛 ， 去看医生说是假宫缩 ， 自己觉得没太大问题 ， 于是就放心越吃越多 ， 直到有一次肚子特别疼痛 ， 最后导致胎儿提前出生 ， 住了一个月的保温箱 。
孕晚期第一要务就是要预防假性宫缩 ， 以下3件事 ， 孕妈要避免！
1：调整情绪 ， 放松神经
孕妈心情不佳 ， 也会导致宫缩的频繁发生 ， 所以孕妈平时要懂得调节自身情绪 ， 就算遇到假性宫缩的时候 ， 也不要慌张 ， 躺床上休息 ， 调整自己的呼吸 ， 让自己平静下来 ， 这样有利于缓解疼痛和放松肌肉 ， 当症状缓解之后 ， 可以去洗个热水澡 ， 既能放松神经 ， 又能够保暖 。
2：弯腰屈身提重活
做这种动作 ， 对孕妈的腰椎会造成很大的损害 ， 将来生产完后甚至会留下后遗症 。 虽说现在有很多职场孕妈 ， 怀孕了也还在工作 ， 但是希望职场孕妈要明白一点 ， 现在的首要任务是保护好自己和胎儿 ， 粗重活就留给别人干 ， 腰部和腹部不要经常用力 ， 过度的劳累是会造成胎儿流产的 。
3：贪嘴吃刺激性食物
像上面说的小梅 ， 就是因为贪吃差点酿成大祸 ， 孕期要戒口 ， 这个谁都知道 ， 但并不是每一位孕妈都能忍得住 ， 这时候可没有什么办法 ， 不能吃就是不能吃 ， 对自制能力差的孕妈 ， 家里人就要多监督 。 除了上面提到的韭菜之外 ， 还有马蹄、山楂、海鲜、咖啡等刺激性食物尽量不要吃 ， 为自己 ， 也为胎儿着想 。
虽然假宫缩有欺骗性 ， 但是孕妈也不要太大意 ， 因为假宫缩是在让你的身体提前练习 。 越到后期 ， 孕妈就更加应该保持好心情的舒畅 ， 不要过度疲劳 ， 忍一忍嘴巴 ， 静静地等待胎宝的出生
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