操作方法01、放在腰上
把呼啦圈放在腰部的位置 ， 双手一左一右水平拿好呼啦圈 ， 身体站直 ， 穿的衣服最好紧身一点 ， 晃起来比较容易 。
02、同时向一个方向开始转
身体微微向左扭 ， 两手握着呼啦圈 ， 身体和呼啦圈同时往右转动 ， 转动的时候 ， 左右手同时把呼啦圈往右推动 ， 增加呼啦圈转起来的力量 。
03、圈转到腰时加力
当呼啦圈前面的地方转到腰部时 ， 身体加大扭动发力 ， 呼啦圈就继续转了起来 。每当呼啦圈前面的部分再转到腰部时 ， 身体就加力扭动 ， 使呼啦圈一直转下去 。
【初学者 呼啦圈怎么转】04、圈下落时晃腰
当呼啦圈要往下落的时候 ， 加大腰部扭动 ， 同时加大臀部的晃动幅度 ， 用臀部和腰部的力量把呼啦圈往上托 ， 呼啦圈就能借着臀部和腰部的力 ， 旋转着往上升 ， 重新回到腰部最省力的地方 ， 继续匀速旋转了 。
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