_原题为：孕妈妈适合吃哪些食物？
绿色蔬菜
蔬菜颜色鲜艳你， 种类繁多， 而且是胎儿最爱的食物 。 在有孕后期， 对孕妇来说最好的食物并不是肉、鱼等食品， 而是蔬菜 。
【孕妈妈适合吃哪些食物？这三类食物多吃胎儿发育更好】虽然只是吃蔬菜， 也能够很好地为身体补充蛋白质 。 其中深绿色蔬菜比如菠菜、西蓝花等， 都是孕妇所需维生素和矿物质的极佳来源 。 而且绿色蔬菜可缓解便秘， 对妈妈的眼睛也很好 。
坚果
坚果是营养密度最高的食物之一， 富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙 。 你可能会问， 坚果不是热量很高的吗？
是的， 但是他们的热量是最健康的热量 。 坚果是大自然最完美的食物 。 孕妇可以吃核桃、瓜子等 。
鱼类
帮助宝宝的大脑发育做的第一件事就是多吃各种有质检保证的海产品， 如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、青鱼 。
我们知道， 胎儿的大脑60%是脂肪， 而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好脂肪 。
推荐阅读
- 那些被准妈妈流产的孩子都去哪里了？看了好心寒！
- 孕妈妈适合的午餐食物有哪些
- 孕妇补充蛋白质吃什么 4种食物有效补充蛋白质
- 孕8个月注意什么营养
- 人工流产不是避孕的最后手段！你知道危害有多大吗？
- 孕期每个阶段需要补充什么 每个阶段该吃什么明细要知道
- 怀孕吃什么容易有黄疸 这3种食物应少吃
- 怎么知道自己有没有胎停育？各位孕妈咪一定要注意！
- 孕妇梦见雪地里骑车怎么回事
- 怀孕6个月时胎儿的牙齿恒牙开始发育，这五种家常菜营养非常全面