预防贫血黑米中有丰富的微量元素， 多吃可以补血明目， 预防孕期贫血 。
2 促进新陈代谢黑米中的蛋白质能够促进机体细胞新陈代谢， 提高免疫系统 。 其膳食纤维能清洁孕妇消化壁， 促消化， 改善便秘症状 。
3 降血压黑米中含有花青素， 类黄体酮等抗氧化成分， 有抗菌、降血压作用 。 特别是有高血压的孕妇， 能起到一定作用 。
4 预防妊娠期糖尿病米中钾， 镁矿物质有利于控制血压， 降低心脑血管疾病发生率， 糖尿病患者及心脑血管疾病者可以作膳食 。
【孕妇吃黑米有什么好处】
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