怀孕后做好几点才能让胎儿远离多种疾病？怀孕后生活作息都要有规律 ， 现在很多年轻人不当回事 ， 作为孕妇应该养成好的生活习惯 ， 对保障胎儿健康来说不容小觑 ， 说起来容易做起来难 ， 俗话说习惯成自然 ， 要想纠正不良习惯还是应该多下功夫 。
总体上来说 ， 我们平时的一些行为习惯或许看起来无关紧要 ， 却可能诱发多种孕期并发症 ， 或者对胎儿造成某种伤害 。
或许有的准妈妈觉得这不算什么 ， 也有很多过来人曾经这样做过 ， 生下的孩子也是健健康康的 。 但是孕妈们应该意识到 ， 我们不能将这些案例当作榜样 ， 毕竟每个人身体状况以及年龄都不一样 ， 别人可以无所顾忌 ， 这些事情放在我们身上未必不会有影响 ， 也没有孕妈愿意拿孩子健康做实验 。 孕妇只要做好这3点 ， 胎儿能远离多种疾病 ， 别不以为然 。
1、少食多餐、减少高热量食物摄入
孕期饮食的重要性毋庸置疑 ， 很多准妈妈都会将这件事摆在第一位 ， 这固然没有错 ， 但是具体做法上会出现两个极端 ， 大部分人都会勉强自己尽力多吃一点东西 ， 似乎一天到晚都在加餐 ， 还有一些人总是挑食 ， 很多饮食不爱吃 ， 怀孕后还是改不掉这个坏毛病 。 实际上 ， 这两种做法都可能影响胎儿正常发育 ， 每天保持膳食营养均衡特别重要 ， 吃太多或太少无益于胎儿以及孕妇自身健康 。
总体上来说 ， 适合孕妇的健康饮食法则应该是这样的：少食多餐、饮食清淡化、多喝水、少油少糖少盐、营养均衡等 。 让人无奈的是 ， 很多准妈妈都存在高热量食物摄入超标的情况 ， 造成这种结果无非就是过度加餐、吃太多水果或零食等行为 ， 其实不管是水果还是零食 ， 吃多了都可能伤身体 ， 过量饮食对胎儿也有危害 。 事实上 ， 在饮食均衡的情况下 ， 其实孕妈无需特意加餐 ， 尤其是怀孕早中期阶段 ， 更不宜经常加餐 ， 孕晚期的时候可以根据情况适当加餐 。
若准妈妈能做到健康饮食的话 ， 其实可以很大程度避免多种疾病以及并发症 ， 比如高血糖症、巨大儿、胆汁淤积症、贫血症、胎儿发育缓慢等 。
2、早睡早起
从小到大 ， 大人一直向我们灌输早睡早起的健康生活习惯 ， 但是随着生活节奏的加速 ， 很多人都习惯了熬夜以及懒床的坏毛病 ， 亚健康现象也愈加突出了 。 对于准妈妈来说 ， 一些人很难做到按时作息 ， 比如有的孕妈经常熬夜玩手机、早上懒床不吃早餐等 ， 这些情况或许是由于身体不适引起的 ， 但是孕妈应该竭尽全力克服各种障碍 。
【怀孕后做好几点 胎儿能远离多种疾病】如果母亲长期昼夜颠倒的话 ， 自己与腹中孩子都将休息不好 ， 也可能危害胎儿正常发育 ， 而经常不吃早餐更应该避免 ， 毕竟胎儿生长需要不断地从母体获取营养物质 ， 连续十多个小时不进食无疑会对健康产生副作用 ， 对母子健康都有影响 。
3、积极产检
相信绝大多数准妈妈都了解产检的必要性 ， 产检能发现大部分身体病变 ， 或者提前做预防 ， 对促进胎儿健康发育特别重要 。
除了以上三点之外 ， 运动锻炼也是促进胎儿健康发育的一个方面 ， 十月怀胎要如何度过?很多人习惯卧床休养 ， 也有不少人整天躺在沙发上玩游戏或看电视 ， 其实长时间坐着或躺着都是不健康的行为 ， 孕妈还应该适当参与户外活动 ， 对促进宝宝健康成长大有益处 。
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