孕妇吃板栗容易发胖吗吃多了容易长胖 。
板栗的热量很高， 每100克板栗含热量185大卡 。 另外它的碳水化合物含量也很高， 每100克板栗中含碳水化合物66.3克 。 这些都是容易导致长胖的成分， 所以说孕妇吃多了板栗容易长胖 。
2 孕妇怎么吃板栗不长胖1、在两餐之间吃
板栗食用后容易产生饱腹感， 所以， 一般吃过板栗后饭也会吃得少一些， 因而最好在两餐之间将板栗当零食食用 。
2、适量减少主食
孕妇吃了板栗后， 可适量减少主食的摄入， 这样可减少碳水化合物的摄入， 避免长胖 。
3、不要将板栗作菜肴食用
板栗本来的热量并不低， 如果作为菜肴用盐油去调味， 热量就会变得更高， 到时吃6个板栗可不仅相当一碗饭， 所以说板栗最好是当零食， 在两餐间食用 。
4、要少吃
板栗的热量和碳水化合物的含量很高， 孕妇吃多了容易发胖， 所以平时最好是少吃板栗， 一天不宜超过10颗， 每周吃2-3次即可 。
3 孕妇吃板栗的其他注意事项1、板栗“生极难化， 熟易滞气”， 脾胃虚弱， 消化不良或患有风湿病者不宜食用 。
2、孕妇吃板栗时应细细嚼碎， 至口感无渣成为浆液时， 一点一点咽下去， 这样才能起到保健效果， 不伤脾胃 。
3、新鲜栗子容易变质霉烂， 而一旦变质、发霉的板栗一定要扔掉， 不可再吃， 以免中毒 。
【孕妇吃板栗容易发胖吗】4、孕妇吃板栗是不能与牛肉同食， 以免引起呕吐 。
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