孕妇吃南瓜会胖吗一般来说不会发胖 。
【孕妇吃南瓜会胖吗】南瓜的热量很低 ， 每100克南瓜只有23大卡的热量 ， 比其他主食的热量低多了 ， 且它的水分含量高 ， 食用后更容易饱腹 ， 这样也可减少其他食物的摄入 。 所以说 ， 吃南瓜不容易发胖 。
2 孕妇怎么吃南瓜不发胖小米南瓜粥
材料：小米一杯 ， 南瓜适量 ， 冰糖适量 。
做法：
1、小米用水略冲洗一遍即可 ， 加些水浸泡1小时;南瓜去瓤 ， 切小块 。
2、浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中 ， 再加适量水 ， 根据自己的口味放入适量的冰糖 。
3、大火烧开 ， 撇去浮沫后转小火煮1小时 ， 熬至南瓜和小米充分融合即可关火 。
南瓜鸡蛋盅
材料：小南瓜一个 ， 鸡蛋一个 ， 盐、白糖适量 。
做法：
1、洗净小南瓜 ， 从顶部切开 ， 将南瓜籽掏出 。
2、在南瓜的内壁刮去一小部分的南瓜肉 。
3、将小南瓜和南瓜顶一起放入蒸锅 ， 蒸20分钟 。
4、将蒸好的南瓜拿出晾凉 ， 待用 。
5、将鸡蛋完全打散后 ， 在蛋液中加入约2倍的清水和适量的盐、糖 ， 搅拌均匀 。
6、将蛋液用滤网过滤 ， 倒入晾凉的南瓜中 ， 上锅蒸10分钟即可 。
3 吃南瓜减肥注意事项1、南瓜富含淀粉和果胶 ， 吃多了有可能会导致不消化 ， 所以每天吃100克左右的南瓜即可 。
2、南瓜的饱腹作用较强 ， 吃多了会加重肠胃负担 ， 影响肠胃的消化能力 ， 并且刺激肠胃 ， 所以腹胀、胃溃疡者等肠胃较差者减肥时应少吃南瓜 。
3、吃南瓜减肥的同时 ， 还应注意均衡搭配其他食材 ， 并且多加运动 ， 以免影响自身身体健康 。
推荐阅读
- 感恩节时应该吃什么
- 孕妇吃南瓜利尿吗
- 南瓜和螃蟹能一起吃吗
- 南瓜和紫菜能一起吃吗
- 孕妇半夜总是饿醒的原因
- 南瓜和虾能一起吃吗
- 孕妇吃南瓜小米粥有什么好处
- 孕妇火了、嗓子肿了怎么办
- 孕妇吃南瓜小米粥容易胖吗
- 板栗南瓜怎么做好吃