整个孕期营养怎么合理补？孕妇补各种营养素要注意什么呢？怀孕后只补充维生素及矿物质类营养素够吗？接下来看看下文吧 。
维生素及矿物质类营养素需要科学补充
维生素及矿物质是维持人体正常生理功能的一类营养元素 ， 在胎儿生长发育过程中发挥着重要的作用 ， 因此 ， 对于妊娠期缺乏此类营养素的女性需要进行科学补充 ， 通常这类产品价格比较便宜 ， 功能相对单一 。
单独补充维生素 矿物质制剂并不能满足妊娠期营养需求 ， 必须选择孕产妇营养包专项补充
人体需要的营养归纳起来可分为6大类 ， 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水 ， 其中脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质 。 准妈妈体内缺乏任何一种营养素都会对胎儿产生不良影响 。 若缺乏α-亚麻酸会导致胎儿发育迟缓 ， 智力低下 ， 视力发育不良 ， 免疫力低下;若缺乏卵磷脂易造成胎儿脑结构和功能不可逆的受损、记忆力低下;牛磺酸的缺乏会引起胎儿脑发育受阻 ， 视网膜异常 ， 反应力低的情况 。
【怀孕后只补充维生素及矿物质类营养素可以吗】孕产妇营养包需依据中国孕产妇膳食宝塔设计
孕产妇营养包应遵守中国孕产妇营养金字塔的设计理念 。 营养金字塔的顶端是“植物脑黄金”α- 亚麻酸 ， 由于人体不能通过自身代谢产生该物质 ， 只能通过食补 ， 同时由于α-亚麻酸对孕妇的有利作用及其在体内的缺乏程度 ， 科学家认为它是人体最缺乏的营养素;处于“金字塔”塔中的是卵磷脂、牛磺酸以及叶酸 ， 它们能有效提升大脑的记忆能力 ， 促进视神经的发育以及预防神经管畸形;“金字塔”的底部是容易缺乏的五种维生素以及微量元素铁、锌、碘 ， 可以通过食物进行补充 。 综上所述 ， 中国孕产妇营养金字塔涵盖了孕期最缺乏的、特殊缺乏的和容易缺乏的营养素 。
孕产妇营养包应符合中国孕产妇生理与营养需求特点
孕产妇营养包应根据中国女性孕前、孕中以及产后的生理与营养需求特点 ， 结合我国孕产妇的饮食结构和体质特征 ， 保障孕产妇及胎婴儿平衡、全面、足量的营养摄取需求 ， 使孕产妇更健康 ， 让胎婴儿更聪明 。
推荐阅读
- 孕妇吃四环素的副作用 孕期服用小心这5个不良后果
- 怀孕4至7个月的胎教重点
- 怀孕三个月的胎教方法有哪些
- 女人怀孕后要不要辞职
- 孕妇唐筛“高危”做了无创后大多没事怎么回事
- 怀孕后没有胎心是怎么回事
- 怎么进行音乐胎教
- 怀孕几个月开始胎教比较好
- 怀孕什么事情悠着点
- 从怀孕到生子需要经历多少难关