想要生个聪明伶俐的孩子 ， 在孕期胎教是需要的 ， 那么这么多胎教 ， 你会选择哪一种呢？冥想胎教 ， 只要你孕期坚持下来 ， 效果比音乐胎教还好！
除非不生娃 ， 要生就生个“高质量”的宝宝 ， 是很多女性的内心想法 。 因此 ， 教育都做到娘胎里去了 ， 是为胎教 。
飞吧宝贝在前文《怀孕时为什么要做音乐胎教? 这是我听过的最有道理的说法!》中介绍了音乐胎教 ， 今天就来说说冥想胎教 。
什么是冥想胎教？
顾名思义 ， 就是通过孕妇的冥想 ， 达到对胎儿产生积极影响的目的 。
这里的冥想 ， 并不需要准妈妈达到“无我”或“忘我”的境界 ， 这对胎教没多大意义 ， 一般人也很难做到 。 冥想胎教只需要孕妈能通过冥想 ， 让心静下来 ， 达到平和状态就可以了 。
冥想胎教对胎儿有什么好处？
准妈妈冥想的最大作用就是让自己的情绪变得平静和稳定 ， 这也是对胎儿最积极的影响 。
准妈妈冥想的过程 ， 是克服孕期由于一系列激素变化带来的情绪波动的过程 ， 通过大脑神经的不断主动调节 ， 来达到平复或缓冲激素变化的目的 ， 从而实现心态平和的效果 。
只有准妈妈心态平和 ， 其身体各项指标才能平稳健康地运行 ， 给宝宝提供一个安静祥和的发育环境 ， 早就宝宝的良好性格 。
进行冥想胎教难点？
冥想胎教最大的难点在于坚持——包括每次的坚持和长久的坚持 。
首先 ， 有的孕妈可能第一次冥想就坚持不下来！坐了十来分钟就坐不住了 ， 心里烦躁地无法自已 。 这时 ， 需要你坚持下去 ， 直到自己的心理不再焦躁纷乱 。
再次 ， 很多孕妈难以长久坚持 。 可能心情好时 ， 很容易就完成一次冥想 ， 心情不好时 ， 就坚持不下去了 ， 随便给自己找个借口就放弃了 。
然而 ， 无论是通过冥想来改变激素水平 ， 还是改善性格心态 ， 都不是一朝一夕的事儿！不长久坚持 ， 就不会有明显效果 。
具体怎么进行冥想胎教？
固定一个时间 ， 一个安静的地点 ， 比如黎明或黄昏时的卧室 ， 在床上或铺个垫子在地上 ， 盘腿而坐 ， 双手搭在膝盖上 ， 身子挺直 ， 闭上眼睛 。
呼吸采用吸5秒、呼10秒的深呼吸方式 。 头脑可想想胎儿的姿势和模样 ， 想想它的一些动作和表情 ， 心里更容易平静下来 。
飞吧宝贝总结：
充分理解冥想胎教对胎儿的好处 ， 是准妈妈坚持做冥想胎教的最大动力 。
【冥想胎教，只要你孕期坚持下来，效果比音乐胎教还好！】如果音乐能助你快速回复平复情绪 ， 不妨将音乐胎教和冥想胎教一起进行 ， 一定会取得更好的效果 。
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