美容养颜雪梨含有丰富水分、膳食纤维， 并且性寒， 具有一定肠道滑利性， 可以促进肠道的蠕动， 加快食物在体内的消化， 排出体内的毒素;红枣有调节气血的作用， 能改善面部的气色， 使面部看起来更加红润有光泽 。 两者一起煮水喝会让皮肤变得更好 。
2 益气清肺从中医理论方面来说， 雪梨入肺经， 食用可以作用于肺部， 具有润肺清肺的作用， 而红枣、枸杞有补气益气的作用， 因此几种食物同食， 既能益气又能清肺， 并且具有一定的止咳作用 。
3 辅助减肥红枣、梨中纤维素含量都很高， 食用后可以促进肠道蠕动， 有助于身体排毒通便 。 另外， 红枣和梨一起煮水喝还能增加饱腹感， 减少其他高热量食物的摄入， 这对减肥也有一定的辅助效果 。
4 梨和红枣煮水的做法食材：雪梨1个、红枣5颗、冰糖3-4颗、枸杞6颗 。
做法：
1、清洗干净雪梨， 放在淡盐水中浸泡15分钟， 以去除表面的有害物质 。
2、之后在去除干净雪梨的果蒂部分， 切一个小盖子下来， 然后再用勺子将果核挖出 。
3、将冰糖、红枣、枸杞放入雪梨中间， 盖上盖子， 放入碗中 。
【梨和红枣煮水喝的功效与作用】4、隔水加热， 待雪梨蒸出汁液， 冰糖融化后， 即可食用 。
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