多吃甘蔗有什么好处？气与血是生命之根本 。 说到养血的食物 ， 不少女性会说出很多 ， 如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等 。 但是 ， 有一种水果 ， 其养血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多 ， 在医学也有“养血之王”的美誉 ， 这种水果就是甘蔗!
气血是中医对人体内气和血的统称 ， 气与血作用不同而又相互依存 ， 以营养脏器组织 ， 维持生命活动 。
而一旦出现气血不足、亏虚 ， 则体内的气血循环不畅 ， 各器官、组织的营养得不到及时的补充 ， 一方面 ， 器官不能维持正常的生理活动 ， 另一方面也会加速器官的衰老 ， 疾病、老化等等一系列的健康问题就都来了 。
补气我们知道有黄芪、人参、西洋参等名贵的中草药 ， 但如果光补气 ， 不养血 ， 气无法输送到身体的其他器官 ， 则这些气都浪费了 。
其实养血也很简单 ， 我们今天要说的是这样一种甜蜜的水果 ， 其有养血之王的美誉 ， 就是甘蔗~
甘蔗营养丰富 ， 特别是其中铁的含量居水果之首 。
甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等 ， 还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 特别是含铁量 ， 在水果中含量是最高的 。 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 。
而铁是血液生成的必须微量元素 ， 当甘蔗中的铁元素进入人体血液后 ， 可以有效帮助造血功能 ， 同时还可以起到滋养润燥的功效 。 故甘蔗素有“养血果”的美称 ， 也被称作：天然复脉汤 。
那么甘蔗怎么吃效果才更好呢?
甘蔗最常见的吃法就是直接吃 ， 今天要告诉大家的是榨汁 。 甘蔗汁具有助脾的功效 ， 起到生津止渴、补充水分和能量的作用 。 除了养血 ， 甘蔗还有哪些功效呢?
1、清热解毒
因为甘蔗含有丰富的维生素 ， 所以 ， 可以帮助身体排污 ， 有清热解毒的功效 。
2、清洁牙齿、预防口臭
甘蔗纤维多 ， 在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样 ， 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净 ， 从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力 ， 因此甘蔗还是口腔的清洁工 ， 有洁齿和消除口臭的功效 。
有口臭或口腔发炎的人 ， 含漱甘蔗汁后吞下 ， 有助于清除异味、缓解疼痛 。
3、润肠通便
因为甘蔗富含纤维 ， 进入肠道可以起到刺激肠壁的功效 ， 而增加了对肠壁的刺激就会引起便意 ， 缓解便秘 。 而且 ， 这些纤维还有帮助肠道排污的功效 。
4、解酒
喝酒是现在应酬中不可少的 ， 不少人喝完酒会感觉到头痛 ， 醉酒的同时会有口渴的感觉 ， 而吃点甘蔗是可以有效的解酒的 ， 对于口渴也是能够很好的解决 。
5、促进新陈代谢
甘蔗含维生素B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 。
6、补钙
甘蔗中含钙 ， 钙是人体的生命之源 ， 能够促进骨骼生长发育 ， 尤其适合儿童和老年人 。
7、消除疲劳
甘蔗含水量高 ， 且含多种有机酸成分 ， 能清凉解暑 ， 消除疲劳 。
【甘蔗居然有这方面的功效？是女人的福音，也是男人的好帮手！】8、益脾胃
甘蔗汁加热后饮用 ， 能益脾胃 。 甘蔗汁有助脾作用 ， 古人称之为“脾果” 。 民间常用蔗汁、葡萄酒各50克 ， 混合服 ， 早晚各一次 ， 对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效 。 加少量姜汁效果更好 。
冬天来了 ， 大家出去逛街的时候如果口渴的话 ， 可以尝试买一杯鲜榨的甘蔗汁喝 。 比奶茶、饮料对身体更有益喔~
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