镁是重要的神经传导物质 ， 它可以让肌肉放松下来 。 此外 ， 镁还有一个突出的“贡献” ， 就是提高精子的活力 ， 增强男性生育能力 。 笔者通过长期临床研究 ， 发现精液不液化的原因之一 ， 就是微量元素镁的缺乏 。
【吃什么东西，可以优化精子质量呢？】其实 ， 在我们身边 ， 富含镁的食物有很多 ， 比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等 ， 其中的佼佼者则当属紫菜 ， 每100克紫菜含镁460毫克 ， 是名符其实的“镁元素的宝库” 。 其他的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等 ， 也都是含镁较多的食物 。 美国专家有个男性早餐食谱：一碗牛奶燕麦粥 ， 加一根香蕉 。
当然 ， 单一补充某些元素是很难治愈精子畸形、精子数量少、精子活力差或精子不液化等疾病的 ， 复杂的病因给这些疾病蒙上了一层纱帘 ， 现在我们还是模模糊糊看不真切 。 传承了几千年的中医在治疗男性不育方面有着独到的地方 。
很多中药成分中含有天然维生素和微量元素及氨基酸 ， 更易被人体吸收且无副作用 。 基于现代医学和营养学 ， 对鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子进行成分分析发现 ， 这些药物中大多含有较高的氨基酸、蛋白质、维生素及微量元素等营养物质 。 如驴鞭中每千克含有：蛋白质29.79G、精氨酸2.8G、镁184MG、钙51MG、磷48Mg、铜0.11MG、锰0.16MG、锌5.28MG；肉苁蓉和枸杞子也含有较全面的维生素和微量元素 。
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