做什么运动可以提高精子质量-跑步日本山口大学对215名男性进行抽样测试， 结果发现， 中等强度锻炼组别的男性， 精子活力最强 。 所谓“中等强度锻炼”， 最简单的方法是：跑步5分钟， 前胸后背开始流汗， 这个速度就是最适合你的中等强度锻炼 。
2 做什么运动可以提高精子质量-游泳据《今日美国》最新报道， 如果男性可以坚持每天游泳30分钟， 患前列腺的可能性会大大降低， 这是因为游泳不仅能提高抗病能力， 还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环 。 另外， 游泳对匀称地发展肌肉， 增强耐寒能力 。 锻炼内脏特别是心肺的功能， 促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用 。
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【做什么运动可以提高精子质量 男人一定要做的5种运动】3
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