适当运动：
建议中老年人多选择练内功 。 此外还可选择每天散步30分钟（平地行走），60岁以上的人，可以每天散步两次，每次30～40分钟 。
调节饮食：
【什么是回南天？回南天如何防潮除湿】不能暴饮暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多选辛、甘和湿润之品，少用酸、滑、苦涩之味，另外要注意饮食卫生 。
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