想生男宝宝的备孕妈妈很多 ， 网上流传的办法也很多 。
我们在网上看到各种各样关于备孕男宝宝的方法 ， 其中就有关于多吃香蕉可以生男孩的传闻 。
今天 ， 我们就来探讨一下 ， 多吃香蕉到底能不能生男孩 。
01 传闻依据
在认为多吃香蕉可以生男孩的资料中 ， 主要是认为香蕉富含钾元素 。
学习过饮食调理法的备孕妈妈都知道 ， 孕前备孕妈妈体内的常量元素水平(钙元素、钾元素、镁元素、钠元素)会影响卵子和精子结合的概率 。
当钾元素和钠元素的水平较高时 ， 卵子容易和Y精子结合 ， 从而生男孩;
当钙元素和镁元素的水平较高时 ， 卵子容易和X精子结合 ， 从而生女孩 。
所以 ， 孕前补钾对于生男孩确实有帮助 ， 那么香蕉中是不是真的富含钾元素呢?
02 香蕉补钾?
我们之前已经介绍过 ， 水果中的钾元素含量都比较高 ， 而香蕉作为补钾界的网红 ， 到底是不是名副其实呢?
【多吃香蕉可以生男孩吗】我们搜集整理了日常水果的常量元素数据 ， 如图：
通过上表 ， 我们可以看到 ， 香蕉的钾含量确实比较高 ， 如果每天早晚吃两根香蕉(约200g) ， 每天大约可以补充钾元素500mg 。
如果孕前多吃香蕉 ， 对于提升生男孩的概率确实会有帮助 。
03 高钾食物
那么 ， 除了香蕉以外 ， 还有哪些食物富含钾元素呢?
我们整理了部分日常食物的常量元素数据 ， 列表如下：
通过上表可以看到 ， 补钾界的网红香蕉 ， 其实在日常食物中的钾含量并不算很高 。
如果和豆类、薯类、笋类、菇类这些高钾食物相比 ， 香蕉的钾含量甚至会显得有些偏低了 。
所以 ， 如果想生男宝宝 ， 早晚吃两根香蕉还是不够的 ， 还需要在日常饮食中多吃豆类、薯类、笋类、菇类这些高钾食物 。
04 总结
关于补钾这个事情 ， 由于生活习惯和饮食习惯的差异 ， 每位备孕妈妈的身体情况都不太一样 。
钾元素、钠元素、钙元素、镁元素作为身体必需的营养元素 ， 每日的最大摄入量和最低摄入量都有相关标准 ， 如果随意改变日常摄入 ， 可能会引起身体不适 。
饮食调理法作为一种特殊的膳食方案 ， 应该根据每位备孕妈妈身体情况和饮食习惯的差异 ， 量身定制不同的饮食方案 。
所以 ， 如果备孕妈妈需要使用饮食调理法 ， 我们建议在专业指导下进行 。
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