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接受专业检查所有成年女性 ， 无论是否生育 ， 都应每年一次到专业诊所进行乳房检查 。 医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查 。 按乳腺癌筛查及早诊早治指南要求 ， 成年女性具体需要进行以下检查：一是临床体检：20～29岁每三年一次 ， 30岁以后每年一次;二是X线检查：35岁摄基础乳腺片 ， 普通人群2年一次乳腺X线摄影 ， 大于40岁 ， 每1～2年一次乳腺X线检查 ， 乳腺X线检查可只拍斜位1张 ， 若有疑问再加拍侧位或轴位片 ， 60岁以后可隔2～3年拍片检查一次;三是超声检查：35岁以后每年一次乳腺超声检查 ， 40岁以上每2年检查一次 。 一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病 ， 就应立即治疗 ， 不要拖延治疗的时机 。
2 乳房自检乳腺自查20岁以后每月检查一次 。 具体方法如下：一是进行镜前检查 。 站立 ， 双臂垂放两侧 ， 观察乳房外形 ， 正常的弧形轮廓是否变得不规整 ， 有没有桔皮样的小凹点 ， 或是有-小个陷窝 ， 挤压时有无液体从乳头溢出 。 如果出现以上情况 ， 应尽早去医院就诊 。 二是进行卧位检查 。 平躺在床上 ， 以乳头为中心 ， 用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩 。 检查时用力要均匀 ， 以手指能触压到肋骨为宜 。 如果发现有结节 ， 包块 ， 需去医院做进一步检查 。
3 经常按摩乳房轻轻按摩乳房 ， 可使过量的体液再回到淋巴系统 。 按摩时 ， 先将肥皂液涂在乳房上 ， 沿着乳房表面旋转手指 ， 约一个硬币大小的圆 。 然后用手将乳房压入再弹起 ， 这对防止乳房不适症有极大的好处 。
4 勿滥用药【乳腺癌防治月 教你怎样预防乳腺癌】有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛 ， 这是错误和危险的 ， 因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂 。
5 注意饮食饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物 。 这些维生素有助于调节前列腺素E的制造 ， 同时 ， 少吃人造奶油 ， 因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力 ， 而GIA促成前列腺素E的形成 ， 进而抑制催乳激素的产生 。 同时要远离咖啡 。 咖啡因是否导致乳房不适目前尚未证实 。 但据医学调查发现 ， 许多有乳房痛及其它良性症状的妇女 ， 在戒除咖啡因后 ， 症状有明显的改善 。 因此 ， 你得全面戒掉咖啡 ， 也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心 。 最后 ， 别喝酒 。 在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中 ， 减少酒精摄入是最关键的 。 酒精会升高体内的雌激素水平 ， 而雌激素水平过高则会导致乳房肿块 。
6 注重运动运动不只有助于咪咪健美 ， 还能下降乳腺疾病的发病率 。 一周做4小时运动与不做运动比较 ， 得乳腺癌的几率会下降60% 。 日常生活中应该如何预防乳腺癌?坚持过量的运动也是预防的一种 。
7 穿合适的胸衣日常生活中内衣的选择很重要 。 最棒能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸 。 平常要注重文胸的卫生 ， 睡觉时一定要摘掉文胸 。 同时 ， 一定要少穿束胸或紧身衣 ， 不能让胸部长时间遭受挤压 ， 影响循环 。
8 保持好的心情坚持心情愉快、酣畅 ， 并且保持良好睡眠 。 放松的心情能够保持身体各个系统的平衡 ， 特别是对内分泌有好处 。
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