_原题为：女人怕老 ， 一周喝3次它 ， 补气血 ， 比阿胶实惠多了 ， 不化妆也漂亮
【女人吃什么补气血气色好 一周喝3次它不化妆也漂亮】很多人都发现生孩子前和生孩子后判若两人 ， 生孩子前脸蛋光滑 ， 青春有活力 ， 生孩子后脸蛋蜡黄没有血色 ， 一下看起来老了很多 ， 很多人都说这是带娃累的 ， 其实这种说法只说对了一点 ， 还有很大一部分原因 ， 实际上是气血不足 ， 聪明的女人 ， 不管在什么时候 ， 都不忘了保养自己 ， 不过不是如何让化妆技术更高超 ， 而是如何补气血 。
我有一个朋友 ， 出了学校后认识的 ， 她比我大八岁 ， 听起来年龄上差了很多 ， 但是她和我站在一起 ， 没有一点年龄差 ， 反倒我生孩子后 ， 发现老了许多 ， 朋友站在我面前感觉比我年轻不少 ， 记得生完孩子那一段时间 ， 看着如此憔悴的自己 ， 没有一点自信 ， 不敢出门见人 ， 经常找各种理由待在家里 ， 后来朋友来家里看望我 ， 说给我打了那么多次电话 ， 我都不出来 ， 只好来找我 ， 我就将自己的委屈告诉了朋友 ， 朋友果断推荐我了一道粥——五红粥 。
这道粥可以帮助女性补气血 ， 但它却比阿胶实惠多了 ， 阿胶是好东西 ， 不过很多人表示吃不起 ， 而且也很难买到质量好的阿胶 ， 万一买到假的可就伤心了 ， 所以今天我给大家推荐一下我生娃后 ， 经常给自己吃的一道五红粥 ， 一星期吃三次 ， 气色慢慢恢复了 ， 脸色红润有光泽 ， 就算是冬天脸色也好看 ， 每天吃得好睡得好 ， 精神好 ， 一到休息的时候懒得化妆 ， 可还是自信满满 。
五红粥大家都吃过没有 ， 它是由五种食材熬煮成的 ， 有红豆、红皮花生、红米、红枣、红糖 ， 煮好后 ， 这道粥看起来很有食欲 ， 完全可以当早餐或者晚餐吃 ， 一个星期吃上3次 ， 真是不错 ， 口感也很好呢 ， 香甜味美 ， 感兴趣的朋友 ， 一定要来尝试一下 ， 如果你也有脸色差 ， 精神不佳的情况 ， 就要长期坚持吃一吃这五红粥 。 这五种食材共同的特点都是红色的外表 ， 所以叫它五红 ， 经常吃它 ， 不吃阿胶一样漂亮 。
先将红豆提前洗净浸泡一个晚上 ， 浸泡时间越长 ， 熬煮的时间就越短 ， 而且经过浸泡后的红豆吃起来口感更好 ， 还有红米和红皮花生洗净 ， 放在一起最少浸泡两个小时 ， 再将红枣放在水中清洗干净 ， 然后泡温水里待用 ， 有些朋友用红枣的时候直接丢锅里煮 ， 从来不洗不泡 ， 这么做太不卫生了 。
都泡好后 ， 将红豆、花生、红米放在砂锅里 ， 加足量清水 ， 开大火烧开 ， 再调小火煮到红豆软烂开花 ， 在此过程中 ， 记得要时不时搅拌观察 ， 别让粥糊锅了 ， 接着倒入浸泡的红枣 ， 再煮二十分钟就可以了 ， 着这样煮出来的红枣口感是最佳的 。
最后放入准备好的适量红糖 ， 搅拌到红糖融化关火 ， 这样五红粥就做好了 ， 看起来红红的 ， 食材丰富 ， 看着就很有食欲 ， 吃上一口 ， 有红豆的沙沙感 ， 还有红枣的香甜 ， 红米和花生的软糯 ， 吃起来真香 ， 我每次煮它吃都会煮一大锅 ， 全家一起吃 ， 冬季里 ， 天气寒冷 ， 冻得人没有气色 ， 喝一碗五红粥 ， 又暖身又补气血 ， 真是太棒了 ， 连孩子都爱吃 。
做这道五红粥时 ， 要注意了 ， 食材要清洗干净 ， 浸泡后的水 ， 已经是红色了 ， 这个水要倒进锅中继续使用 ， 这么做营养流失少 。 女人怕老 ， 一周喝3次它 ， 补气血 ， 比阿胶实惠多了 ， 不化妆也漂亮！按照上面的方法 ， 你也来做做看吧 ， 女人要懂得保养自己 ， 从今天开始 ， 坚持下去 ， 你一定会发现自己越来越有气质了 。
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