_原题为：这4个备孕秘籍， 让怀孕不再是困难事！
今天给大家准备了一些备孕常识， 这些生活小习惯可以全面的提高我们的生育力， 让怀孕更得简单 。
第一点， 要早睡早起， 这个是让激素水平达到一个平衡的最简单也是最有效的方法 。 因为激素分泌都是在睡眠的时候， 如果你错过了深度睡眠的时间， 就算你再用两倍的时间来弥补睡眠也是没用的 。 所以说一定要珍惜晚上的睡眠时间， 最好是在十一点之前去睡觉 。
第二点， 一定要避免体寒， 保证一个血液循环 。 盆腔的血液循环影响了我们整体的生育能力， 包括生殖系统的运行 。 所以说我们作为女生， 一定要注意自己的保暖 。 如果在办公室有空调的话呢， 带一件披肩就很方便， 不要觉得麻烦， 这确实能保证我们生育力的小方法 。
【怎么备孕成功率高 这4个备孕秘籍让怀孕不再是困难事！】第三点是很多小姐妹都会犯的一个错误， 就是过度减肥， 只有正常的体脂水平， 才能让激素达到平衡 。 如果你体重过瘦， 就会缺乏胆固醇， 抑制激素的分泌 。 当然， 过胖也不行， 你会缺乏让激素转移的这种蛋白质， 造成激素分泌的不均匀， 所以太胖或是太瘦对怀孕都不好 。
第四点， 消除压力， 因为排卵不是卵巢决定的， 而是大脑决定的 。 大脑中的下丘脑是排卵的指挥部， 如果压力过大的话， 下丘脑会受到压力的影响比较明显， 可能会导致排异常， 或是生殖系统的功能异常 。 你要是想要健健康康生下一个可爱的宝宝， 一定要先消除压力 。
那怎么保证消除压力呢？可以听音乐、做运动、阅读书籍等等这些， 用各种方式去把自己的生活充实起来， 那么压力也就无所遁形了 。
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