月经前想吃辣怎么回事经前症候群
月经前想吃辣的是一种常见的经前症候群的症状， 经前症候群主要表现在胸部胀痛、体重增加、全身浮肿、食欲改变等， 而想吃辣的也是其中的一种食欲改变的表现， 都是正常现象 。
2 月经前食欲大增怎么办1.少食多餐
为了避免暴饮暴食， 可以将一天中正常的3餐分成5餐或者更多餐， 根据自己的需要来调整， 能够有效预防暴饮暴食 。
2.吃对顺序
用餐时第一口要先吃蔬菜类、菇类或海藻等富含膳食纤维的食物， 切记第一口食物最好不要淀粉类食物， 会让血糖快速上升， 也就是说为了不要让想吃的食慾不断涌出来， 吃对食物和顺序就能控制食慾 。
3.利用味道抑制食欲
在食欲特别强的时候可以嚼一些能抑制食欲口味的口香糖， 比如薄荷味、丁香等 。
3 经期注意事项1.严禁同房
经期女性一定不能同房， 因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降， 同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵， 甚至上行累及盆腔、输卵管等， 引起妇科疾病 。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌， 所以经期要更加注重对局部的清洁工作 。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮， 会影响子宫的收缩， 使经血排出不畅， 导致痛经等问题 。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态， 如下身泡在水中， 水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症 。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动， 但剧烈运动， 如跳高、跑步等要尽量避免， 否则会加重经期的不适， 如腰酸背痛， 甚至引起痛经和月经失调 。
4 健康小贴士【月经前想吃辣怎么回事 经前想吃辣正常吗？】月经前想吃辣怎么回事这篇文章就为大家介绍到这里， 月经前想吃辣是比较常见的现象， 但是要注意不要吃太多啦， 否则再经期很容易便秘哦!
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