青春期如何做好经期卫生保健？很多女性朋友们对待大姨妈并不是很温柔 ， 要知道女性每个月都会有一次的大姨妈探访 ， 特别是青春期的女孩子一定要注意做好卫生保健工作 。
青春期是女孩生理和心理发生急剧变化的特殊时期 ， 在这个时期会出现许多错综复杂的心理矛盾和激烈的心理冲突 ， 心理学家将这个时期称为“危险时期” ， 大多数女孩能顺利度过此时期 ， 但也有一些女孩会因此而产生某些心理异常、心理障碍 ， 出现不良后果 。
青春期女孩会出现月经初潮 ， 由于月经期间大脑兴奋性降低 ， 全身抵抗力较差 ， 也容易发生感冒或患其他疾病 ， 应特别注意卫生保健 。
注意卫生 ， 预防感染
注意经期用品卫生 要用消毒、柔软的卫生巾、卫生纸 ， 勤更换 ， 一般2～3小时更换一次 。 月经带或月经垫、内裤要保持干净 ， 勤洗勤换 。 青春期不宜使用内装式用品或阴道棉塞 ， 以防损伤处女膜 ， 避免遗留引起感染 。
保持外阴清洁 应每天用自己专用盆盛干净的温水 ， 用专用毛巾清洗外阴 ， 下身不要泡入水中 ， 洗澡禁盆浴而宜淋浴 ， 防止上行感染；大小便后用手纸时要由前向后擦 ， 避免把肛门周围的细菌带到外阴处 。
禁止游泳和性交 游泳和性交可使病原体进入阴道引起感染 ， 同时由于性交刺激盆腔出血 ， 可使经血增多或经期延长 ， 还可导致经血逆流引起子宫内膜异位症 。
防止医源性感染 经期如无特殊情况 ， 应禁止做经阴道B超、宫腔镜等检查和宫颈、阴道手术 ， 如冷冻、电灼、激光和微波等 。
保持乐观和稳定的情绪
经期前或经期可能出现下腹部及腰骶部下坠不适、子宫收缩痛、头痛、嗜睡、乳房涨、情绪波动等症状 ， 是正常现象 ， 不用过分紧张 。 应自我调节情绪 ， 保持心情舒畅 。
劳逸结合 ， 适当运动
避免过度劳累 ， 注意适当休息 ， 保持充足睡眠 ， 以增加抵抗力 。 避免重体力劳动和剧烈的体育运动 ， 少做增加盆腔血液循环的运动（如长途骑自行车 ， 长跑等） ， 否则可造成经血量增多 ， 经期延长等 。 可以适当地进行一些轻松的活动 ， 如做广播体操、散步 ， 或一些轻松的家务劳动等 。
注意保暖 ， 避免寒冷刺激
经期身体抵抗力下降 ， 盆腔充血 ， 要注意下腹及下肢的保暖 。 避免淋雨、涉水、游泳 ， 不用过多进食冷饮 ， 不用冷水洗澡、洗头、洗脚 。
加强营养 ， 饮食清淡
加强营养 ， 多吃易消化吸收的食品 ， 不宜饮酒及进食生冷、辛辣刺激性的食品 。
【青春期如何做好经期卫生保健？女性朋友们要注意了】做好月经周期的记录
记录月经周期、经期、经量和白带的变化 ， 正常月经周期一般为28～35天 ， 平均28天；经期2～8天 ， 平均4～6天 。 如果发生异常 ， 应当就诊咨询 。
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