苹果苹果是日常生活中最常见的水果之一，它含有丰富的维生素，糖类及果胶等等物质，可以健脾、生津止渴 。 苹果有着防止胆固醇增加，减少血液中糖类的功效，所以对降血压有着不错的效果 。
2 鲜枣鲜枣含有丰富的营养元素，比如维生素C、钾、镁等 。 维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化 。 同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险，经常吃鲜枣对降低血压有很好的效果 。
【备孕期间高血压吃什么水果好 这些水果一定不要错过】3 猕猴桃猕猴桃有很好的降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用 。
4 鲜梅鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用 。
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