你的备孕质量如何？怀孕是项大工程， 备孕准备不可少 。 对于许多新手准妈来说， 备孕不过吃好睡好心情好就万事大吉， 虽然也的确是这么回事儿， 但其中隐藏的一些小细节也与备孕息息相关， 不容忽视！
吃好， 不代表啥都吃！
准妈们在备孕期间需要摄入全面均衡的营养， 要补充蛋白质、脂肪、维生素等营养物质， 所以应该养成良好的膳食习惯 。 特别要多摄入蛋白质、矿物质和维生素 。 身体储备了充分营养， 才可以为优生打下坚实的基础 。
但备孕时也须戒口， 你需要放弃火锅、烧烤等， 因为大多数的牛、羊等动物体内有可能含有寄生虫， 若杀菌不严格就很容易残留， 可能会使人体感染病菌， 危害身体健康 。
为了保证食物安全， 最好选择绿色、新鲜的食品 。
新房， 别那么着急入住！
住新房是人生一大喜事， 但刚装修好的房子， 就兴冲冲地入住， 那就可能适得其反了 。 满屋子甲醛味对任何人的身体都是相当不利的 。
另外， 新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等， 对成人可能没有大的影响， 但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤 。
建议房子通风去掉了异味， 迟点再搬进去居住 。
爱美， 也要对化妆品SAY NO！
爱美之心， 人皆有之 。 即便是在备孕中， 很多女性也想当个韵味十足的准妈妈， 因此在备孕期依然化妆品不离手 。
但你可知道， 化妆品多含有铅这种物质， 尤其是美白产品， 美白效果越好的化妆品含铅量越高， 如果人体含铅太多就容易患病， 还会影响未来宝宝的健康 。
建议准妈们尽量少用或不用这些含铅化妆品， 保持基本的皮肤清洁即可 。 如果实在难忍， 可以选用蜂蜜、黄瓜、西红柿等天然食物自制护肤品， 如果敏感性肤质的准妈就要谨慎使用了 。
营养要跟上， 体重也要控制！
备孕期间要保证营养充足， 但这并不意味着吃得越多越好 。 现在生活水平提高了， 很多准妈在备孕时会出现营养过剩、体重过重的现象 。 体重较重的话会降低生育能力， 也会给妈妈们增加行动的负担 。
孕前不合理的饮食习惯， 也会给孕后的身材的恢复带来困难， 这就是很多孕产妇在产后多年仍不能恢复体型的原因 。
因此， 要控制营养摄入量， 配合适当的运动， 不仅能提高受孕几率， 还能保证准妈妈们的美丽体型 。
拒绝盲目补碘， 合理食用碘盐！
很多人都知道， 女性在怀孕期间， 很容易缺碘， 所以补碘是很有必要的 。 但在日常生活中如何补碘， 并不是在炒菜过程中多放点盐就可以补碘， 因为碘遇高温易挥发 。
要补碘， 平时可以多吃含碘食物， 如海产品等， 但若碘太多会引起碘中毒， 导致甲状腺肿大 。
【你的备孕质量如何？这5个细节早已决定了】碘是生活必不可少的， 也是备孕期女性必须补充的， 要合理补碘， 切莫补碘过量！
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