【喝黑豆水有助于怀孕吗？】
备孕期间要注意自己的饮食营养有助于提高备孕的几率 。 有人说备孕期间喝黑豆水有助于怀孕？这是真的吗？黑豆水到底有什么好处？一起来看看吧！
黑豆含有雌激素 ， 能让子宫内膜增厚 ， 有助于怀孕 。 备孕妈妈经常会喝黑豆水助孕 ， 网络上朋友圈也是疯传黑豆的诸多好处 ， 黑豆水真的有这么神奇？真的可以通过喝黑豆水获得「好孕」？
黑豆水的好处
黑豆号称豆类黑金 ， 丰富的营养素、花青素 ， 黑豆含铁元素比一般豆类都高 ， 多食可增强体质 ， 抗衰老黑豆富含有花青素及维生素E ， 能消除体内的自由基 ， 达到抗氧化及抗老化的功效 。
黑豆饮食可以帮助减轻体重 ， 消除便秘 ， 让皮肤变得光滑细嫩 ， 日本人也崇尚黑豆饮品 ， 黑豆水、黑豆醋成了广受日本人喜爱的美容、减重饮料 。 喝黑豆水在降低腹部脂肪、胆固醇上 ， 远胜于黄豆水 。 黑豆水中含有大量的水溶性膳食纤维 ， 可以帮助排便、并且排毒 。
黑豆水富含丰富的大豆异黄酮
黑豆是大豆的一种 ， 含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质 ， 最重要的是含有大豆异黄酮 。 大豆异黄酮又称植物雌激素 ， 补充雌激素效果很好 ， 能调节雌激素分泌不足或过剩 。 而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度 ， 刺激卵泡发育 ， 以及促进输卵管发育 。
黑豆水也有不适合的体质
黑豆水含有植物雌激素 ， 但其他豆类如黄豆也同样含有 ， 健康人群适当食用 ， 可能有补充雌激素的作用 ， 但怀孕并非是光靠雌激素 ， 如果大量摄入 ， 也许还会引起生理周期异常等反作用；此外 ， 有妇女疾病女性也不适合 。 所以在黑豆水之前 ， 要咨询医生的意见 。
从根本着手
搭配黑豆水增加好孕机率
要改善了子宫环境 ， 才能打造好孕体质 ， 运动、良好的生活习惯是必不可少的！绝不能胡乱节食 ， 或服用一些不当减肥药 ， 以免让身体更虚弱；可以适当地多喝温热的姜汤或是热的黑豆水 ， 平时偶尔吃少量辛辣食物 ， 如胡椒、山椒、花椒、辣椒等 ， 对身体加温有很大作用 ， 并且戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食 ， 也不可吃太咸以免导致水分滞留 。
小宝提示
每天应适量有氧运动 ， 可快走 ， 或慢跑、跳绳、跳健身舞、瑜伽等 ， 并配合黑豆水饮用促进血液循环 。
在睡前躺在床上 ， 将腿垂直靠在墙上 ， 休息放松10分钟 ， 促进血液回流 ， 都有助于女性减轻水肿 ， 改善痛经 ， 告别宫寒体质 ， 增加受孕机会 。
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