菌类菌类也就是我们平时常吃的金针菇、香菇、平菇等， 这些菌类中都含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及各种维生素、微量元素， 常吃能增强人体应激能力， 并且菌类里面含有丰富的单糖、双糖和多糖， 可以提高人体巨噬细胞吞噬细菌的能力， 能够提高机体免疫系统 。
2 大蒜大蒜是一种预防感冒的神器， 它含有丰富的硫化物大蒜素， 有很好的杀菌消毒的作用， 常吃有很好的预防感冒的效果， 生吃效果更佳 。
3 红薯红薯不仅能养胃， 还有很好的预防流感的效果， 人体皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障， 红薯中含有丰富的β胡萝卜素， 能有效提高皮肤的抵抗能力， 并且热量低富含纤维素， 多吃红薯能够有效预防感冒 。
4 新鲜水果想要预防流感， 就一定要多吃点新鲜的水果， 水果里面含有丰富的维生素C， 这是一种可以美容养颜， 抗氧化的成分， 可以促进抗体形成， 提高免疫力， 而且还可以减少细菌和病菌的侵入， 从而预防流感 。
【春天吃什么预防流感 这5种食物帮你赶走流感】
推荐阅读
- 春天吃什么预防过敏 6种食物帮你远离过敏困扰
- 春天吃什么能养肝护肝 春天养肝就吃这些
- 春季养肝护肝食谱 春季这样吃才能养护肝脏
- 橙色用什么颜色调出来
- 春天吃什么润肺养肺最快 春天吃这些润肺效果最好
- 春季湿疹喝什么粥好 湿疹一定要喝粥！
- 桃胶泡24小时还能吃吗
- 熬夜喝可乐容易猝死吗 喝可乐有什么危害？
- 后天气丹功效和作用 韩后天气丹有什么功效
- 钱塘江位于什么省什么市