杨桃杨桃对很多人来说并不是特别熟悉的一种水果 ， 但是它的营养价值确实极高的 ， 它含有对人体健康有益的多种成分如糖分、维生素A、维生素以及各种纤维质、酸素 ， 而且杨桃富含丰富的果酸 ， 能够抑制黑色素沉淀 ， 是熬夜女性的福音!
2 香蕉【晚上熬夜吃什么水果对身体好 熬夜一定要吃这5种水果】香蕉是一种常见的水果 ， 它含有丰富的钾、镁、葡萄糖等身体所需要的元素 ， 所以熬夜的时候吃根香蕉 ， 对于消除疲劳有不错的效果 。
3 柠檬经常熬夜的话 ， 脸上很容易长斑长痘痘 ， 柠檬酸能去斑、防止色素沉着 ， 内服外涂都很有效果 。 国外的美容专家称其为美容水果 ， 常吃柠檬可帮助消化吸收 ， 令皮肤光洁细腻 。
4 苹果苹果也是生活中很常见的一种水果 ， 它含有大量的维生素还有矿物质、膳食纤维等 ， 可以有效的分解人里面的脂肪 ， 防止因为熬夜而变得肥胖 ， 要知道肥胖人士是很容易得病的 ， 免疫力也弱 ， 吃点苹果可以缓解精力 ， 比较适合熬夜的人吃 。
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