肠胃不好可以吃火锅吗尽量少吃
肠胃不好的朋友最好是不吃或者尽量少吃火锅 ， 因为火锅大多数都比较辛辣 ， 对肠胃有较大的刺激性 ， 如果一定要吃的话也不是不行 ， 但是最好是选择清汤锅 ， 对肠胃会稍微好一点 。
2 肠胃不好怎么吃火锅1.吃前喝酸奶
酸奶有一种称之为磷脂类的特殊化学物质 ， 而正是这种物质可以在胃黏膜表面形成一层保护层 ， 所以吃火锅前先喝一杯酸奶对肠胃有很好的保护作用 。
2.不要吃太急
由于火锅的温度很高 ， 食品进入口中 ， 很容易会损坏口腔粘膜和胃黏膜以及食管 ， 所以吃的时候不要太急 ， 等稍微凉一点再吃 。
3.不要全吃肉
吃火锅的时候大家总喜欢吃肥牛 ， 羊肉等 ， 一次摄入大量的肉食 ， 而素菜吃的太少 ， 这个既不利于身体的营养平衡 ， 也不利于消化器官的吸收 。 可以在吃火锅时多吃些素菜 ， 这样有利于营养的平衡 ， 和肠胃的消化吸收 。
3 肠胃不好饮食注意事项1.饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
2.规律饮食
【肠胃不好可以吃火锅吗 火锅怎么吃健康呢？】有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
3.定时定量
要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。
4.细嚼慢咽
以减轻胃肠负担 。 对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
5.少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
6.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4 健康小贴士肠胃不好可以吃火锅吗这篇文章就为大家介绍到这里 ， 肠胃不好大多都是因为不良的饮食习惯引起的 ， 所以大家平时在饮食方面要多多注意 ， 要注意保护肠胃哦!
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